Después de la muerte de un ser querido , los sobrevivientes experimentan una variedad de emociones , incluyendo dolor abrumador , la tristeza y la ira. A veces , los sobrevivientes también se sienten culpables por la muerte de su ser querido , sobre todo si la muerte fue inesperada o accidental. La culpa es una emoción común durante el proceso de duelo , y hay estrategias eficaces para hacer frente a esta emoción . Causas

Después de perder a un ser querido , los sobrevivientes a menudo se centran en lo que " podría tener " o "debería haber " hecho para evitar la muerte de su ser querido . De acuerdo con la Universidad del Norte de Illinois , la gente a menudo sobreestiman su capacidad de prevenir un acontecimiento traumático que se produzcan. Los sentimientos de culpa cuando se apoderan de un sobreviviente se pregunta por qué ella está viva y su amado se ha ido.

Tipos

Hay tres tipos de culpa del sobreviviente , según el verano de 2005 de MADDvocate , publicado por Mothers Against Drunk Driving . En el artículo " Survival Skills ", Teresa Rando , psicóloga clínica , explica que los sobrevivientes pueden experimentar "general ", " padres " y " de incidentes " culpabilidad específico. Si usted ha perdido un ser querido - sin importar la edad de la causa - es probable experimentar culpa general de que la persona se ha ido . Los padres que pierden a los niños experimentan la culpa de los padres , que es de gran alcance debido a los " desafíos únicos " asociados con la pérdida de un hijo. La culpa del sobreviviente con incidente específico se produce cuando el sobreviviente experimenta el mismo evento - como un accidente de coche - . Como alguien que murió

Efectos

culpa después la muerte de un ser querido provoca sentimientos de culpa y la duda de sí mismo , de acuerdo con la Universidad del Norte de Illinois. Estas emociones pueden desencadenar un aumento de la ansiedad y el sufrimiento. La culpa del sobreviviente no tratada puede afectar todas las áreas de tu vida . Afecta a la productividad , la capacidad de hacer frente a su dolor y la capacidad de tener una actitud positiva ante la vida.
Estrategias de Afrontamiento

El Sistema de Salud de la Universidad de Duke ofrece varias estrategias para lidiar con la pérdida y el tratamiento de la culpa. Trate de escribir sus sentimientos en un diario o escribir una carta o un poema a la persona amada quién perdió . Construya su sistema de apoyo y encontrar a un familiar o amigo en quien confiar pulg Por último , no descuide su salud, a hacer frente a estos sentimientos de culpa. Mantenga una buena nutrición , hacer ejercicio regularmente y tener una noche de sueño adecuado
Encontrar ayuda

A veces , para hacer frente a la pena - . Y la culpa que va junto con él - requiere la ayuda de profesionales capacitados. Si sus sentimientos de culpa no disminuyen con el tiempo y que se deprimen , el Sistema de Salud de la Universidad de Duke recomienda ponerse en contacto con su médico. Hay muchos recursos disponibles para ayudar a lidiar con su culpa, como grupos de apoyo , consejeros de duelo y las organizaciones religiosas . Aunque sus sentimientos de culpa son normales , usted puede mejorar su perspectiva y superar su culpa con la ayuda de profesionales capacitados.