La depresión es una enfermedad grave que afecta el estado de ánimo de una persona y de ver la vida . Esto puede ocurrir por varias razones , tales como la pérdida de un trabajo, o el nacimiento de un nuevo bebé. Si la depresión se deja sin tratar puede resultar en suicidio. Si usted está sufriendo de depresión puede comenzar a tratar de forma natural. Sin embargo , si usted no ve su elevación depresión, que realmente necesita para obtener ayuda de un profesional. Hierba de San Juan

St. De Juan es una hierba totalmente natural utilizado para tratar el estado de ánimo de una persona. Se puede mejorar significativamente la capacidad de la persona para manejar cada día y sus actividades. Los que sufren de depresión pueden tomar dos cápsulas de 450 mg con cada comida . Con el fin de ver las mejoras , la persona debe tomar a diario . Si la hierba de San Juan está ayudando , no se vaya fuera de ella. Siga tomando incluso cuando los síntomas de la depresión desaparezcan , o van a volver de nuevo

Advertencia: . Si usted toma algún medicamento o si está embarazada o sufre de diabetes , tiene que pedir permiso a su médico para tomar hierba de San Juan .
SAM-e

SAM-e es otro suplemento alimenticio totalmente natural que tiene la capacidad de levantar su estado de ánimo . SAM-e funciona porque eleva los niveles de dopamina de una persona. Como beneficio adicional , SAM-e trabaja para promover la salud de las articulaciones y la función hepática . Las personas deben tomar una cápsula de 400 mg al día con el estómago vacío . Sólo tienes que tomar una vez al día cuando se levanta de la cama , pero antes de comer el desayuno para empezar bien el día

Advertencia: . Si usted está tomando otros medicamentos que usted tendrá que obtener el permiso de su médico para tomar este suplemento. También no debe tomar SAM-e , si usted está sufriendo de depresión maníaca.
Ejercicio

El ejercicio es bueno para aliviar el estrés y también reduce la depresión . El ejercicio estimula ciertas hormonas en su cuerpo que te hacen sentir bien . Además, el mejor de su cuerpo se siente , mejor te sentirás contigo mismo. No sólo puede el ejercicio ayudar a deshacerse de su depresión, sino que también puede prevenir la depresión regrese . Comenzar a trabajar fuera para una media hora cada día , y luego ralentizar su forma de trabajo a una hora de ejercicio cada día . Hacer ejercicio no va a funcionar para la depresión severa por lo que aún necesita ver a su médico para recibir tratamiento .