Si bien hay un sinnúmero de medicamentos en el mercado para combatir la depresión , también hay un sorprendente número de alimentos que pueden ayudar a aliviar los síntomas. Uno de esos alimentos es el aceite de semilla de lino, un aceite que se ha demostrado que afecta la serotonina, sustancia química de origen natural "sentirse bien " del cuerpo. Teorías /especulación
El aceite de semillas de lino puede traer alivio . Los médicos y los científicos creen que los niveles de serotonina

son fundamentales para la salud mental. Los niveles bajos de serotonina se asocian a menudo con la depresión , incluso hay algunas pruebas de que los niveles bajos de serotonina pueden conducir a pensamientos suicidas. Mediante el aumento de estos niveles , ya sea con los productos farmacéuticos , el ejercicio, los alimentos como el aceite de semilla de lino o métodos homeopáticos , se cree que sufren de depresión pueden encontrar un poco de alivio .
Prevención /Solución
Mayor serotonina puede aliviar la depresión .

Una solución potencial para aumentar los niveles de serotonina es la introducción de aceite de semilla de lino a la dieta. El aceite de linaza es alta en ácidos grasos omega -3 y lignanos. Es el omega- 3 que se cree que ayuda en el aumento de los niveles de serotonina y el alivio de la depresión.

Características
El aceite de linaza se puede sustituir por aceite de oliva en apósitos . aceite de semilla de lino

viene en dos formas : como un aceite y como una píldora . Pastillas en general ofrecen más comodidad , aunque el aceite de semilla de lino se puede añadir a las preparaciones de ensalada en lugar de otros aceites. OsCommerce Advertencia de
hablar con un médico cuando se trata de la depresión.

Aunque el aceite de linaza no parece ofrecer beneficios a los enfermos de depresión , las personas con cáncer de próstata no deben tomar el aceite , ya que parece exacerbar la enfermedad. Siempre es aconsejable hablar con un médico cuando se trata de la depresión. Mientras que el aceite de semilla de lino puede aumentar los niveles de serotonina , esto puede no ser suficiente para evitar la depresión.
Otros consejos
Mantenga el aceite de linaza refrigerado para prevenir la rancidez . aceite de semilla de lino

, al igual que otros aceites , puede llegar a ser rancio con el tiempo. Para aumentar su vida útil , comprar el aceite en botellas de color marrón oscuro para ayudar a proteger el aceite de la luz. También, asegúrese de almacenar el aceite de semilla de lino en el refrigerador.
Historia
uso de linaza se remonta miles de años .

Aunque el aceite de linaza ha ganado mucha popularidad últimamente por sus beneficios para la salud , el lino y sus múltiples formas y usos se remontan a miles de años . Se cree que el lino se cultivó por primera vez en Turquía, alrededor del año 6000 antes de Cristo.