Un trastorno del estado de ánimo , depresión devasta vida de una persona , abrumando con tristeza, fatiga y sentimientos de inutilidad , de acuerdo con la Clínica Mayo. Para el alivio , algunos pueden recurrir a los remedios alternativos , como el ácido eicosapentaenoico (EPA ) y ácido decosahexaenoic (DHA) suplementos. Fuente de EPA y DHA

EPA y DHA son los ácidos grasos omega- 3 que se encuentran en el pescado ( como el salmón y las sardinas ) y el aceite de pescado , de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center ( UMM ) .
Depresión y EPA + DHA

Según el Instituto Linus Pauling , en varios estudios clínicos, los pacientes que consumieron una combinación de EPA y DHA eran menos propensos a desarrollar los síntomas de depresión .
Dosis

la Organización Mundial de la Salud recomienda que los adultos sanos consumir entre 0,3 gy 0,5 g de EPA y DHA al día , dice el Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU. .

Consideraciones

acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU. , en raros casos , los suplementos de ácidos grasos omega- 3 han inducido manía en las personas con la depresión bipolar. Consulte con su proveedor de atención médica antes de consumir cualquier suplemento . OsCommerce Advertencia

aceite de pescado El exceso puede aumentar el riesgo de sangrado , de acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU. . El aceite también puede interferir con medicamentos anticoagulantes blooding .