Zinc y Depresión

Los niveles bajos de zinc pueden ser un factor en algunos casos de depresión y los trastornos del estado de ánimo . De acuerdo con la Oficina de Suplementos Dietéticos , el cuerpo humano no tiene ningún mecanismo para el almacenamiento de zinc. Por lo tanto , la gente debe tener cuidado de tener suficiente zinc en sus dietas para mantener física adecuada y el funcionamiento psicológico . Una combinación de factores genéticos , ambientales y neurológicos pueden estar involucrados en la causa de la depresión, y la gente debe hablar de sus síntomas con un médico. Zinc

El zinc es un mineral que es esencial para el buen funcionamiento de muchos procesos en el cuerpo. El zinc ayuda a regular el sistema inmune , la curación, los sentidos del gusto y el olfato, la división celular y la fabricación de ADN. De acuerdo con la Oficina de Suplementos Dietéticos , zinc promueve el crecimiento y el desarrollo en los niños. El zinc puede ser ingerida en los alimentos y los suplementos dietéticos , y es una característica de algunos remedios para el resfriado . Los alimentos que son buenas fuentes de zinc son los mariscos, las carnes rojas , aves de corral , productos lácteos , frijoles y granos enteros.
Depresión

Depresión , que también se puede denominar como depresión clínica o depresión unipolar, es una enfermedad mental caracterizada por sentimientos persistentes de tristeza y síntomas que inhiben el funcionamiento diario de una persona. Los síntomas de la depresión pueden incluir sentimientos de desesperanza , la retirada de los amigos y las situaciones sociales , pérdida de interés en actividades divertidas , fatiga, dolor crónico , trastornos del sueño , cambios en el apetito y pensamientos y comportamientos suicidas .

Correlación

de acuerdo con un estudio publicado en 2006 en las revista Nutrition Reviews , bajos niveles de zinc se asocian con la presencia de la depresión y la ingesta de zinc terapéutico puede disminuir la depresión. De acuerdo con una investigación publicada en 2009 la revista Biológicas de elementos traza de Investigación , las deficiencias de zinc están relacionadas con los trastornos del estado de ánimo y la depresión.

Consideraciones

Según Zinc.org , deterioro cognitivo , alteraciones del comportamiento , problemas de memoria y de retraso en el crecimiento pueden ser las consecuencias de las deficiencias extremas de zinc en niños y bebés. Los síntomas comunes de una deficiencia de zinc en adultos pueden incluir piel seca, uñas quebradizas , pérdida de apetito, el acné , los sentidos embotados del gusto y del olfato, y los estados de ánimo inestables.
Tratamiento

los síntomas comunes de una deficiencia de zinc pueden ser tratados por la ingesta de zinc en la dieta o en forma de suplementos. Una dosis de aproximadamente 25 mg por día puede ser adecuado para aliviar los síntomas . El exceso de zinc puede causar dolor abdominal, náuseas y vómitos. La depresión es una condición seria que puede requerir medicamentos antidepresivos , como Prozac y Zoloft , y la psicoterapia para el tratamiento eficaz .