Tai chi es una antigua forma de la mente y el ejercicio del cuerpo , a menudo llamado una "mediación en movimiento", según el Centro Nacional para Medicina Complementaria y Alternativa ( NCCAM) . Tai chi consiste en movimientos lentos relajados que fluyen entre sí . Debido a que este ejercicio incorpora la relajación de la mente, así como el cuerpo, puede ser adecuado para el tratamiento de la depresión. Beneficios

Practicar el antiguo arte del tai chi es útil para personas con problemas psicológicos , como la depresión , la ansiedad o el estrés, según un artículo publicado en el sitio web de la British Broadcasting Corporation. Además de este artículo , los participantes en un estudio realizado por la Universidad de Queensland encontraron su depresión " se redujo de 60 por ciento a 20 por ciento " en la práctica de tai chi, informa la Universidad .
Función

Tai chi incluye muchas formas y estilos diferentes , pero la mayoría de las posturas se centran en movimientos fluidos , elegantes para promover la relajación . , Movimientos lentos y firmes son coordinados con la respiración para traer el foco a una calma interior , con lo que la mente y el cuerpo juntos . La concentración involucrado en este tipo de mente y la acción del cuerpo obliga al estudiante de tai chi para centrarse en el presente y olvidarse de los problemas que causan preocupación y el estrés .

Depresión Hechos

depresión es más que sentirse triste , y la mayoría de la gente simplemente no puede salir de ella . Este trastorno puede afectar a la forma de pensar y comportarse de día en día . Muchas veces , las personas que sufren de depresión no quieren participar en las actividades diarias que podrían mejorar sus vidas. La depresión puede presentarse a cualquier edad , y no se trata, puede conducir a otros problemas de salud física y mental , según informa la Clínica Mayo.
Advertencias

Tai chi es considera un ejercicio seguro para la mayoría de la gente de todas las edades . Sin embargo , si usted tiene las articulaciones, la columna vertebral o problemas del corazón , debe consultar a su médico antes de embarcarse en un programa de tai chi. Además, aquellos que están embarazadas o aquellos con hernias o fracturas deben consultar a un médico antes de iniciar un programa.

Teorías y especulación

estudios indican tai chi también puede ayudar a aliviar otros problemas de salud tales como la reducción de la presión arterial , aliviar el dolor crónico y la reducción de la ansiedad , según la Clínica Mayo . Otros beneficios incluyen la mejora del equilibrio y el estado muscular, mejor sueño , aumento de la flexibilidad y la reducción del dolor asociado con la rigidez. Mejorar las condiciones de salud en general podría ser un factor importante en la lucha contra la depresión , informa la Clínica Mayo.