depresión Mañana se conoce clínicamente como diurna Mood Variación . Por lo general se produce como síntoma secundario de la depresión clínica estándar y puede tomar varios intentos de tratamiento para curar por completo. Muchas personas sufren de esta condición, y hay varios pasos que puede tomar para combatir la depresión por la mañana. Cosas que necesitará
cita con su médico
aceite esencial de lavanda
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Cómo Combatir la mañana Depresión Matemáticas 1

Visite a su médico. Dile que todos los síntomas que está experimentando y que usted se siente más deprimido durante las horas de la mañana . Él puede prescribir uno de muchos antidepresivos para ayudar a su condición. Por lo general toma alrededor de dos semanas para los antidepresivos para comenzar a trabajar , ya que debe mantener un cierto nivel de estas drogas en su cuerpo con el fin de sentir los resultados , y esto no se logra de inmediato.
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Tome su antidepresivos exactamente según lo prescrito , y al mismo tiempo cada día para llegar a los niveles de suero de sangre apropiados.
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Compre una botella de aceite esencial de lavanda en una tienda de alimentos saludables. Se cree que el aceite de lavanda calma natural y relaja el cuerpo , reducir el estrés , la ansiedad , y depresión . Respirar en una pequeña cantidad de este aroma, un par de veces durante el día.
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Evite los alimentos con cafeína , alcohol y grasas , especialmente antes de irse a la cama por la noche. Estos son los estimulantes , que impiden una noche adecuada de sueño y aumentan la ansiedad y la depresión.
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Consigue al menos 8 horas de sueño por noche . Durante el sueño, su cuerpo se repara dañan y fortalece el sistema inmunológico. No dormir lo suficiente puede empeorar la depresión .
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La psicoterapia es recomendado por muchos médicos para la depresión mañana. Hablando con un amigo , un familiar, o un terapeuta puede ayudar a determinar la causa de sus síntomas, de manera que usted pueda eliminar el problema.