Enfermedad por Deficiencia de Serotonina

enfermedad de deficiencia de serotonina se produce cuando los niveles de serotonina en el cuerpo caer a un nivel saludable. La serotonina trabaja para regular el apetito , el estado de ánimo , el sueño, y la función cognitiva . En la mayoría de los casos , los cambios de estilo de vida simples pueden revertir la deficiencia de la serotonina. El papel de triptófano

El aminoácido triptófano se convierte en serotonina y se convierte en fuente crucial del cerebro para el neurotransmisor . Cantidades insuficientes de este aminoácido puede conducir a la ansiedad , la depresión y otros síntomas de la deficiencia de la serotonina.

Causas de serotonina Deficiencia

resistencia a la insulina , el estrés, el estilo de vida , y la excesiva uso de antidepresivos puede contribuir a una caída en los niveles de serotonina . La exposición a pesticidas, PCBs ( bifenilos policlorados) y algunos plásticos también se puede avanzar en la serotonina y el agotamiento de triptófano.

Los síntomas de la deficiencia

serotonina manifiesta deficiencia en una serie de maneras, incluyendo la fatiga, la función cognitiva , los ataques de pánico , comportamiento compulsivo y la ansiedad. La depresión es más común y se puede presentar como leves a graves y varían en duración .
El papel de una dieta saludable

encuentra en los productos lácteos , pescado, aves , frutos secos , y granos , triptófano desempeña un papel fundamental en la prevención de la deficiencia de la serotonina . La cafeína y el consumo de alcohol debe ser limitado ; tanto agotar triptófano y serotonina en el cuerpo . Las dietas bajas en proteínas contribuyen al agotamiento de los aminoácidos esenciales como el triptófano .
Maneras adicionales para aumentar los niveles de serotonina

aumento de la exposición a la luz solar natural, suplementos , meditación, y el pensamiento positivo puede ayudar a aumentar y mantener los niveles de serotonina saludables.