El duelo después de perder a un ser querido es completamente normal. Usted puede sentirse triste, enojado , culpable , con miedo y conmocionado. Algunas personas toman más tiempo que otros para sanar , y todo el mundo aflige de manera diferente. Sin embargo, cuando el dolor se convierte en depresión puede llegar a ser grave. Los síntomas de la depresión relacionados con el dolor incluyen desesperanza , inutilidad, ideas de suicidio y una incapacidad para trabajar o socializar. Terapia

Si usted piensa que usted está luchando con la depresión debido a la muerte de un amigo o miembro de la familia, usted debe buscar ayuda de un profesional de salud mental con licencia. Dependiendo de su nivel de depresión , es posible que tenga sesiones semanales o dos veces por semana junto con el tratamiento de grupo. Hay grupos de apoyo para el duelo facilitado por profesionales que han sido entrenados en el duelo. Su terapeuta puede recomendar grupos de apoyo en su área.
Medicamentos

La medicación se puede recomendar para alguien que está teniendo pensamientos de suicidio o está luchando con la depresión mayor , debido a una la muerte . El medicamento sólo le ayudará a la persona sea capaz de hacer frente a sus sentimientos. No va a hacer que los sentimientos de pérdida desaparecen , por lo que la participación en la terapia de conversación sigue siendo crítica . Si alguien está activamente suicida , debe llamar al 911 o vaya a la sala de emergencia psiquiátrica local.
Soporte

Cualquiera lidiar con el dolor necesitará otro tipo de apoyo que no sea la terapia. A su vez a sus seres queridos y amigos por el apoyo y asistencia. Hágales saber lo que necesita, y les permiten consolarte . Si usted es religioso , sin dejar de participar en las actividades que son importantes para usted, como orar y asistir a la iglesia . Pida apoyo a su líder religioso .
Autoayuda

No huyas de tus sentimientos de dolor . En su lugar, permítete sentir lo que sea que usted se está sintiendo . Hable con su terapeuta, seres queridos y líder religioso acerca de sus sentimientos . No trate de escapar de sus sentimientos con el alcohol o las drogas. Cuida de ti mismo físicamente. Usted necesita continuar para dormir, comer y bañarse con regularidad. Si usted es incapaz de hacer estas cosas básicas , usted debe buscar ayuda de un profesional .

Sentirse motivado para hacer ejercicio es difícil de hacer cuando se está deprimido , pero puede ser más útil que tomar antidepresivos . Trate de hacer usted mismo ejercicio cada día . Ir de excursión con un amigo , vuelve a tu martes a la noche clase de kick-boxing y hacer yoga en las noches.
Disparadores

saber que usted va a estar desencadenado por ciertas fechas como cumpleaños o fecha de la muerte de la persona. Haga planes para cuidar de sí mismo en estos días . Por ejemplo , el plan para reunirse con su terapeuta en la fecha específica o ir lejos para el fin de semana con tus amigas . Si estás deprimido , estas fechas pueden intensificar si no te preparas para ellos, y si se está recuperando de la depresión , podrían desencadenar su devolución.