La depresión es comparable a la que llevaba una capa oscura de la fatalidad alrededor de su cabeza . Te da la sensación de que se podía importar menos el mundo que te rodea y otros. Esta apatía puede hacer que usted desea permanecer en la cama con las mantas tiradas sobre su cabeza ; te falta motivación para hacer incluso las tareas más ligeras . Las personas que sufren de depresión necesitan ayuda , ya sea a través de medicamentos, terapia o ambos. Recogiendo a ti mismo de las profundidades de la depresión puede ser una tarea de enormes proporciones ; pero con la ayuda , la depresión puede ser controlada , y la alegría que experimenta después de que el dolor será, sin duda vale la pena el esfuerzo. Instrucciones Matemáticas 1

reconocer los síntomas de la depresión ; apatía, sensación de cansancio todo el tiempo , incluso si usted tenía la cantidad adecuada de sueño , crisis de llanto , ganas de vomitar un poco o experimentar dolores inexplicables , irritabilidad o problemas de sueño. La depresión también puede causar falta de libido , pensamientos de suicidio, incapacidad para concentrarse , inquietud y sentimientos de no ser digno de cualquier cosa .
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Tenga en cuenta que la depresión es un problema común y es una condición médica crónica que requiere la atención de un médico a menos que sea un caso aislado y tiene una duración de menos de dos semanas. La depresión ocurre cuando los neurotransmisores en el cerebro están en un nivel bajo ; estas sustancias químicas implican estados de ánimo y sus respuestas. La herencia y el medio ambiente juegan un papel en el que se desarrolla la depresión también . Puede ser causada por un evento significativo en la vida como la muerte de un ser querido , o simplemente ser un sentimiento infeliz o triste general.
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Busque ayuda con un terapeuta calificado. No se puede simplemente saca de la depresión por su cuenta. Hablando a través de sus problemas le puede ayudar con sus procesos de pensamiento y enseñar habilidades de afrontamiento que le falta . Los medicamentos pueden ser necesarios para que usted pueda superar o controlar la depresión. A menudo, los medicamentos y la terapia tanto se necesitan
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Haga ejercicio todos los días . ; simplemente salir y estar activos . Esto puede implicar caminar o andar en bicicleta solo, o jugar al tenis o alguna otra actividad con un amigo. El ejercicio aumenta el nivel de serotonina en el cerebro, es eficaz para elevar el estado de ánimo, y ayuda con los síntomas de depresión según el sitio web Mayoclinic.com
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Evite excederse en el alcohol o el uso de drogas ilegales. ; esto sólo hará que su empeorar la depresión .