Lámpara brillante ayudar con la depresión

El uso de lámparas de luz brillante , o terapia de luz brillante , puede ser muy útil para las personas que sufren de depresión, trastorno afectivo especial estacional ( SAD ) , y para algunos la piel y trastornos del sueño. La terapia de luz brillante implica la exposición a intensos niveles de luz del día o la luz brillante emitida por una caja de luz . Las sesiones pueden durar desde 15 minutos hasta dos horas, y dependerá en gran medida de la gravedad de la depresión y de la cantidad de luz emitida desde la caja de luz. Consulte a un doctor

Antes de embarcarse en un plan de tratamiento de la terapia de luz, consulte a su médico o psiquiatra acerca de si o no la terapia de luz es el mejor tratamiento para usted. En función de su situación específica , se puede recomendar el tratamiento la terapia de luz por sí solo, o en combinación con otras formas de tratamiento , y se puede tener sugerencias específicas sobre cajas de luz y el nivel de luz que necesita para ser expuesto.

la elección de una fuente de luz

Dependiendo de sus síntomas y la severidad de su condición, su médico será capaz de aconsejarle sobre la elección de una fuente de luz . Para algunos, la exposición a la luz solar por un período de tiempo cada día será suficiente ; Sin embargo , en casos más graves , o durante el invierno, cuando el acceso a la luz solar es limitada, puede que tenga que buscar una caja de luz que contiene las lámparas fluorescentes y una pantalla difusora .
decidir sobre la cantidad de luz necesaria

vez más, su médico le mejor ser capaz de guiarlo en la elección de la cantidad adecuada de luz , sobre la base de su situación específica. La luz del sol emite tanto como 20.000 lux (una unidad de flujo luminoso ) . En comparación, la iluminación de la sala de estar es probablemente en algún lugar alrededor de 100 lux, y la luz del día en un día nublado de invierno podría ser de 5.000 lux. Para tratar eficazmente los síntomas de depresión o SAD , tendrá que recibir los niveles de la terapia de luz similar a la luz al aire libre en un día soleado .
Tiempo de tratamiento

El tiempo de tratamiento dependerá de su condición y el nivel de luz que recibe. La cantidad de tiempo de tratamiento necesario para una fuente de luz 10.000 lux será menor que la necesaria para una fuente de 2500 lux , y los tiempos de tratamiento se puede ejecutar en cualquier lugar desde 15 minutos a dos horas, respectivamente .