Para las personas que sufren de depresión, es importante calcular la gravedad y la nota de la mejora cuando la depresión es cada vez menor . La disminución de la depresión puede indicar la eficacia de la psicoterapia y la medicación o que se utiliza para tratar la depresión. Es importante tener algunas técnicas útiles para medir la depresión disminución de usar como un indicador en la recuperación de uno . Estas técnicas se pueden utilizar a diario , semanal o mensual para medir la tasa de disminución de la depresión . Cosas que necesitará
Diario de
Mostrar más Instrucciones
Instrucciones Matemáticas 1

registrar sus pensamientos y sentimientos en un diario a lo largo de su período de depresión . Entradas de diario anteriores pueden utilizarse para reflejar signos de disminución de la depresión , en comparación con su estado de ánimo actual.
2

Utilizar los recursos en línea para evaluar su depresión. La Universidad de Maryland Medical System ha desarrollado una calculadora de la depresión consiste en preguntas para evaluar la gravedad de su depresión .
3

Pregunte miembros cercanos de la familia y amigos de su confianza si han notado cambios en su la depresión. A veces, conseguir una opinión objetiva puede dar una visión despejada de lo contrario
4

Desarrolle su propia escala para evaluar la depresión , uno de los cuales hay depresión y cinco es una depresión grave . ; evaluar su progreso diario . Documentar los resultados en tu diario . Como la depresión disminuye, usted debe notar las tendencias de las puntuaciones más bajas a lo largo de sus entradas.