Los sobrevivientes de trauma a menudo se encuentran con la depresión durante la recuperación. El trauma puede haberse originado a partir de un asalto físico o sexual , o de combate militar , o una situación de abuso emocional , pero es posible sobrevivir a un trauma y la depresión. Siguiendo algunos pasos esenciales acelerará considerablemente el proceso de curación, y asegurar una adecuada recuperación de un trauma y la depresión. Instrucciones
Instrucciones Matemáticas 1

programar una evaluación con un profesional de salud mental especializado en trauma y la depresión y trabajar con ellos para desarrollar un plan de tratamiento apropiado para su recuperación.
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Establecer un fuerte equipo de apoyo , formado por personas seguras que están dispuestos a ayudarle durante su recuperación. Es importante tener una mezcla de profesionales de la salud mental , así como a los compañeros y líderes religiosos para apoyar y alentar a usted.
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Tome su recuperación un día a la vez , al darse cuenta de que es un proceso que no puede suceder durante la noche . Permítase el tiempo necesario y el espacio para centrarse en su plan de tratamiento , y evitar tomar demasiada responsabilidad o compromisos extra.
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Si usted es víctima de abuso, admitir a sí mismo que el abuso era no es tu culpa , y no era un resultado de algo que hiciste o merecías . Liberarse de la culpa por cualquier parte del trauma es fundamental para su progreso.
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Siga su plan de medicación prescrita si usted tiene uno . Los medicamentos a veces son una parte necesaria de sobrevivir a un trauma y la depresión.