La depresión afecta a millones de estadounidenses. Si no se trata , la depresión leve puede conducir a la depresión grave o la depresión clínica. Es posible romper los patrones de la depresión antes de que llegue la depresión clínica, mediante la adopción de medidas para romper el ciclo de la depresión. Instrucciones Matemáticas 1

aumentar el conocimiento de sus síntomas de depresión mediante el registro en un diario todos los días. La supervisión de los pensamientos y sentimientos en el papel hará que sean más fáciles de procesar y superar.
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Busque el apoyo de otras personas que sufren de depresión y pueden identificarse con su condición. El sitio web de la Depresión y el Trastorno Bipolar Support Alliance proporciona un directorio de grupos de apoyo basados ​​en la localización.
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evitar el aislamiento . Haga un esfuerzo para socializar a través de su comunidad o lugar de culto. Llegar a los demás mediante la colocación de las llamadas de teléfono en caso de necesitar ayuda.
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ser compatible con cualquier medicamento recetado para su depresión , y asistir a todas las citas médicas y de asesoramiento cuando se programa .
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para romper los patrones específicos de la depresión que se desencadenan por una ocurrencia estacional , como la temporada de vacaciones, o el aniversario de la muerte de un ser querido, planificar con anticipación para hacer algo diferente para celebrar la ocasión. Planee un viaje , una excursión o tal vez sólo una comida con amigos . Anticipar el gatillo depresión y programar sus actividades en consecuencia .