Una dieta saludable es importante para mantener un cuerpo funcionando como debería , tanto física como mentalmente. A pesar de lo que muchos creen , una dieta saludable es clave para superar o hacer frente a la depresión. Con los nutrientes adecuados , suplementos y vitaminas , una persona puede ver su cambio de humor durante la noche. Es importante que se mantenga consistente con una dieta saludable para mantener el estado de ánimo estable. Inhibidores

inhibidores MAO y tiramina se prescriben a menudo a las personas que son diagnosticadas con el trastorno bipolar. El único problema es que estos nutrientes a menudo causan presión arterial alta o baja y diarrea. Es importante comer alimentos con alto contenido de inhibidores de la MAO , pero cuidado con la cantidad de tiramina se consumen al mismo tiempo ; esto es lo que causa los problemas . Los alimentos como el queso y el vino a menudo son ricos en tiramina , ya que se encuentra en los alimentos que se envejece . Otros lugares para encontrar tyramines son el yogurt , la crema agria , el pescado seco , hígado, carne de caza , pescado salado , lentejas , berenjenas , guisantes de nieve y la soja .
Omega- 3
<ácidos p> grasos hacen una serie de cosas buenas para el cuerpo. Omega- 3 es un ácido graso que ayuda a los cambios de humor de control, así como la diabetes y la enfermedad cardíaca de lucha . Omega- 3 se encuentran en alimentos tales como aguacates, ciruelas rojas , higos , pasas , frambuesas, cerveza , café, refrescos de cola y el té. Tenga en cuenta que los recientes informes de la BBC han encontrado que es importante equilibrar la cantidad de Omega- 3 con la cantidad de Omega- 6 se consume para tener el mejor resultado. Omega- 6 se encuentra en muchos aceites como el de sésamo y aceite de girasol.
Litio

litio se prescribe a menudo a los que sufren de trastorno bipolar , ya que es un estabilizador del estado de ánimo . Controla los altibajos estrechamente asociados con la enfermedad mental. Sin embargo , es importante tener una ingesta de sal equilibrada al consumir de litio , ya que estabiliza el efecto de litio tiene . El consumo excesivo de litio puede ser peligroso , a menudo causando problemas en los riñones . La cafeína también se debe evitar , ya que hará que el litio para reaccionar de manera diferente de lo que debería .