Cómo hacer una caja de luz para la Terapia

cajas de luz se han vuelto populares como una forma de tratamiento para el trastorno afectivo estacional (SAD ), un trastorno similar a la depresión que afecta a las personas en áreas que experimentan más frío , los períodos más oscuros de invierno. La exposición a la luz durante treinta minutos al día ha demostrado que ayuda a combatir los sentimientos de pesadez y cansancio. Cajas de luz comerciales están disponibles para su compra , pero los precios pueden estar en los cientos de dólares . Las cajas de luz también se pueden hacer en casa por una fracción del costo ; siempre que sean seguros , pueden ayudar a combatir los síntomas de SAD . Cosas que necesitará Pequeña caja de madera con tapa
diez bombillas compactas de luz fluorescente
portalámparas luz Wired sobre Cable tornillo
Pelacables
Enchufe eléctrico sobre White imprimación
Mano SAW Lápiz extensión para trabajos
pesado o tapón con alambre
cinta aislante
pegamento ( opcional)
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

pintar el interior de la caja de madera con imprimación blanca y dejar secar . Mida el diámetro de los sostenedores de bulbo de luz , utilizando uno como guía para trazar un círculo que será cortada de la parte posterior de la caja. Traza diez círculos espaciados uniformemente como guías para cortar por lo que los bulbos y los titulares se pueden pegar a través . Evite hacer los agujeros demasiado grandes o los bulbos pueden salirse .
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Usando un serrucho , corte cada círculo de la parte trasera de la caja. Coloque los portalámparas de luz a través de los agujeros y atornillar en las bombillas. Pegue con cinta aislante de la parte posterior si es necesario para evitar que las luces se deslice a través .
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Cortar el tapón de cada portalámparas unos 4-5 centímetros de la parte posterior de la unidad. Pele los cables de modo que el aislamiento está expuesto y tomar nota de la ubicación de cada color de hilo . Ate los cables de cada portalámparas de dos en dos con un tornillo de cable , con el tiempo el cableado de todos ellos juntos en un cable de gran tamaño.
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Pele los cables en un enchufe de alta resistencia , y obligar a la juego sistemas de cables mediante tornillos de cable. Asegúrese de que el cableado no sobresale del tornillo, y que ninguno de los cables se toquen entre sí , lo que puede causar un cortocircuito.
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Perforar un pequeño agujero en la tapa de la caja para el enchufe quepa. Pesque el tapón en el orificio y coloque la tapa de la caja en la parte posterior , a través del cableado . Asegure con cinta adhesiva o pegamento .