A partir de 2009 la incidencia de la depresión en los estudiantes, especialmente los estudiantes universitarios, ha alcanzado proporciones donde ahora se considera una epidemia . Según el psiquiatra Richard Kadison , jefe de los servicios de salud mental en la Universidad de Harvard , de cada cinco estudiantes menores de 24 años , se le diagnosticó depresión grave. Dr. John Greden , director ejecutivo del Centro de Depresión de la UM , afirma que la aparición de los picos de la enfermedad depresiva durante las edades de 15 a 19 y estima que el 15 por ciento de los estudiantes universitarios luchan con alguna forma de enfermedad depresiva. Estrategias para combatir la depresión

Hay un número de maneras en que los estudiantes pueden ayudar a su depresión . La estrategia básica es para recordar que el estrés es una parte normal de la vida cotidiana y que todo el mundo se siente " perdido" en algún momento de su vida . En los casos en que las cosas se sienten particularmente abrumadora , usted debe buscar ayuda profesional y asistir a grupos de apoyo para obtener una mejor comprensión de lo que realmente está pasando. Las drogas ilegales y el alcohol nunca deben ser utilizados para hacer frente a los problemas , ya que nunca son una manera de salir de las cosas , pero sólo pueden aumentar el estrés y la depresión . Del mismo modo , nunca se debe utilizar los atracones , comer compulsivamente o el hambre para hacer frente a depfession y el estrés ya que esto sólo castiga el cuerpo por el dolor sufrido por la mente. Tal vez la mejor estrategia de todas es seguir mirando hacia el futuro en lugar de torturarse inútilmente sobre el pasado.
Importancia de Estrategias de Afrontamiento

Según Frydenberg y Lewis , los estudiantes que están en el hábito de emplear estrategias de afrontamiento positivas tienen más mayor sentido de auto-eficacia y un mayor éxito académico . No sólo es importante que los estudiantes aprendan las estrategias positivas , sino también cómo reconocer y evitar las estrategias de afrontamiento desadaptativas , que incluyen problemas ignorando , preocupantes , evitando que otras personas , que culpan a sí mismos y el uso de un comportamiento destructivo , como el consumo de drogas como un medio para escapar .
Mindsets

El modo de pensar de los estudiantes también se ha demostrado que desempeñan un papel en causar la depresión. Por ejemplo , los estudiantes con una mentalidad fija tienen mayores niveles de depresión , ya que esto los hace reflexionar sobre sus contratiempos y problemas , que a su vez les impide entrar en un estado mental más positivo y seguir adelante. Los estudiantes con mentalidad fija viven un mundo de rasgos fijos sin subsidio para errores. Por el contrario, los estudiantes que tienen una mentalidad de crecimiento son más capaces de la dirección de las situaciones potencialmente deprimentes ya que viven en un mundo de cualidades cambiantes y saben que no hay nada de malo en que se extiende a sí mismos para aprender algo nuevo , ya que es toda la parte de desarrollo . El desarrollo de una mentalidad positiva es una estrategia de gran alcance que puede ayudar a los estudiantes a mantenerse alejado de la depresión. Según Carol Dweck en " Mindset : La nueva psicología del éxito " . ". Mentalidades son sólo creencias Son creencias poderosas , pero son sólo algo en tu mente , y usted puede cambiar de opinión "