Cómo reconstruir amistades perdido más de Depresión

Cuando usted está deprimido , puede no sólo su vida social , pero sufren sus relaciones más cercanas también. La depresión puede inspirar tales pensamientos negativos como " Nadie quiere estar cerca de mí . No soy divertido . Nadie se preocupa por mí. " Estos pensamientos negativos pueden conducir a un deseo de aislarse al no aceptar compromisos sociales o incluso de contestar el teléfono . Después de un largo período de depresión , muchas personas descubren que han perdido amistades debido a la negligencia . La reconstrucción de esas amistades es un paso importante para poner la depresión detrás de usted. Instrucciones Matemáticas 1

Haga una lista de los amigos que has perdido el contacto con . Evaluar la lista. ¿Quieres reconstruir amistades con todos sus viejos amigos ? Algunos amigos podrían haber contribuido a su depresión por el que le anima a tomar malas decisiones , beber demasiado o te humilla . Si este es el caso de alguno de sus viejos amigos , marcarlos de la lista.
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Llame a una de las personas en su lista . Dígales honestamente que usted ha estado sufriendo de depresión y no ha sentido ganas de socializar durante mucho tiempo, pero que usted valora su amistad. Según el Instituto Nacional de Salud Mental , el trastorno depresivo mayor afecta a un 6,7 por ciento de la población de EE.UU. de 18 años o más cada año. Esto indica que su situación no es única. Es probable que su amigo ha tenido experiencia con un amigo o miembro de la familia que luchó con la depresión antes.

Disculpas por dejar de lado la amistad. Pídales que le reunirá para tomar una taza de café o de venir a cenar una noche.
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Hacer planes concretos con el amigo que está reconectando con . Establecer horarios exactos de cumplir. No cuelgue el teléfono con la promesa de " reunirse para el almuerzo. "
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llamar a otros amigos en la lista y repita el proceso. Tenga cuidado de no admitir exceso a sí mismo , ya que el estrés puede conducir a la depresión . Ver a los amigos una vez al mes es un buen comienzo hacia la reconstrucción de las amistades . Una vez que haga planes con tus amigos , es importante en este momento para seguir adelante , incluso si usted se encuentra deprimido y no quería salir.
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Deja que tus amigos sepan que usted está pensando en ellos. Mantente en contacto con ellos en las redes sociales como Facebook . Envíalas tarjetas en sus cumpleaños . Saber quién está teniendo un bebé, que está consiguiendo casado o divorciado, y que ha estado enfermo . Tus amigos estarán agradecidos de que usted está pensando en ellos una vez más.