La depresión es una condición médica donde una persona tiene sentimientos de inutilidad y tristeza, está plagado de fatiga crónica y es demasiado pesimista . Millones de estadounidenses se ocupan de la depresión cada año y son en numerosas recetas --- muchos de los cuales no funcionan. No importa lo que las "nuevas " demandas de la píldora prescrita para hacer, lo hace con frecuencia no . No hay una solución rápida para la depresión por lo que los enfermos tienen que buscar alternativas. Algunos recurren a los remedios a base de hierbas y comenzar a reestructurar sus dietas y regímenes de ejercicio . Poco después, sus estados de ánimo empieza a cambiar , y se convierten en más saludable y feliz . Cosas que necesitará
Bach Rescue ® Remedio
zapatos para caminar
3 porciones de fruta por día por 3 porciones de verduras por día por
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Walk . Ponte tus zapatos para caminar y caminar por lo menos 30 minutos al día . Se puede caminar dentro o fuera. Si usted no tiene una cinta de correr , trate de poner en su CD favorito y caminar en el lugar en su sala de estar .
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Cambie su dieta . Lo más probable es que su dieta está llena de azúcar y carbohidratos refinados . Coma por lo menos 3 porciones de frutas y 3 porciones de verduras al día . Utilice su motor de búsqueda favorito para buscar recetas saludables .
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Compre una revista. No use un viejo cuaderno que se extiende alrededor de su casa como lo haría ser más propensos a dejar de llevar un diario. Cada noche , anote lo que usted está preocupado acerca y lo que está agradecido . Pronto veremos que lo que tiene triunfos sus preocupaciones.
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meditar o rezar . No importa su religión , puede tomar tiempo para estar quieto y reflexionar. No pensar demasiado acerca de su futuro. En cambio, piensa en su día , lo que ha logrado y lo que va a lograr mañana. Si lo hace orar , orar y pedir coraje y la fuerza para superar los obstáculos de la vida.