? La depresión es una sensación de ser infeliz o desinteresado en la mayoría de las cosas de la vida . Esto puede suceder con la mayoría de las personas cuando van a través de eventos desgarradores de la vida. Estar deprimido y letárgico en algún momento de la vida no constituye depresión. La depresión clínica es una condición en la que estos sentimientos se vuelven tan poderosa y abrumadora que usted necesita intervención médica. Una persona también se dice que está en un estado de depresión o en los tiros de la depresión cuando su estado mental moroso se interpone en el camino de las actividades del día a día . Obtención de ayuda

Si usted está experimentando la depresión , obtenga ayuda de inmediato como a menudo puede ser difícil de resolver la depresión clínica o grave por su cuenta. Del mismo modo que no hay un tipo de persona , no hay una sola línea de una sola talla para todos los del tratamiento para una persona con síntomas de depresión, pero en la mayoría de los casos reciben algún tipo de ayuda médica , ya sea en forma de medicamentos o charla la terapia puede ayudar a escapar de la lanza de la depresión.
Medicamentos

Muchos científicos creen que la depresión clínica es causado por niveles bajos de lo normal de la dopamina , la serotonina y la noradrenalina . Por lo tanto , una línea común de tratamiento para aquellos que experimentan la depresión es la administración de los antidepresivos los pacientes que eleven los niveles de estas sustancias químicas. Hay muchos antidepresivos diferentes en el mercado de Paxil a Prozak , y usted necesitará hablar con su médico para saber qué , si la hay, es el tratamiento adecuado para ayudarle a escapar de los tiros de la depresión. Por lo general , puede tomar varias semanas para que las drogas se convierten en efectivo para ayudar a sentirse menos deprimidos , ya que toma tiempo para que los niveles de sustancias químicas que se acumulan en el cuerpo , por lo que esto puede no ser una solución rápida. Sin embargo , si usted encuentra que se siente deprimido a menudo , este tipo de tratamiento puede proporcionar soluciones a largo plazo .
Terapia Otras opciones

Talk es otra opción cuando usted está en la lanza de la depresión. Algunos creen que este es un método más eficaz de hacer frente a la depresión que los medicamentos. Un consejero experto puede ayudarle a ser más positivo y ayudar a aprender a lidiar con sus sentimientos de depresión. Se anima a los pacientes por lo general a involucrarse en lo que les gusta hacer mejor . Algunos pueden encontrar consuelo en la espiritualidad, la religión , la familia, los amigos o la comunidad. Un fuerte sentido de unión con la gente que le gusta va un largo camino para ayudar a usted se mueve a través de un estado depresivo . La terapia cognitiva conductual es una opción relacionada , pero este tipo de terapia se centra más en aprender a ajustar sus respuestas de comportamiento a las actividades o situaciones que causan la depresión. En la terapia cognitivo-conductual , se aprende a modificar su comportamiento y reacciones para ayudar a evitar una respuesta depresiva.

Otros pueden encontrar que las actividades físicas recreativas como el deporte puede aliviar la depresión . El ejercicio se ha demostrado que aumenta los niveles de serotonina en el cerebro y ayudar a aliviar la depresión . Yoga es ahora considerado como una alternativa realista a la intervención médica para la depresión. En 2005 , los profesores de la Universidad de Columbia de Médicos publicaron un estudio titulado " Surdarshan Kriya yóguica respiratorio en el tratamiento del estrés, la ansiedad y la depresión . " Este estudio demostró que la respiración profunda se ha demostrado para reducir el estrés y los niveles de depresión , sin actuar con dureza en el sistema neurológico de la forma antidepresivos hacen. Relativamente una nueva técnica de respiración , Sudarshan Kriya es conocido por ser muy eficaz en la inducción de sentimientos de alegría y paz interior . La práctica de esta técnica puede ayudarle a sentirse mejor cuando usted está en la lanza de la depresión y puede proporcionar un alivio tanto a corto como a largo plazo.