El tratamiento más utilizado para la depresión es la medicación . La medicación no se recomienda para el tratamiento a largo plazo, por lo que uno tiene que encontrar otras opciones. La distimia es el término para la depresión a largo erm . Se define como la depresión dura más de dos años. Tratamientos Naturales

Curas naturales incluyen el ejercicio , los remedios a base de hierbas , aromaterapia y cambios en la dieta . Limite el azúcar , añadir más ácidos grasos omega- 3 , aumentan las carnes magras como el pavo , agregue lácteos bajos en grasa y tratar de sustituir la carne con los alimentos de soja .
Autoayuda

Auto -ayuda incluye obtener el apoyo de los amigos , la lectura de libros relacionados con la depresión , aprender a mejorar la autoestima y la participación en foros en línea relacionados con la depresión .

refuerzos positivos

Aquellos con la depresión es necesario recordar todos los días de su autoestima. Busque un refuerzo positivo por tener una afirmación diaria entregado a su correo electrónico. Conseguir una dosis de algo positivo , sobre todo a primera hora de la mañana, es una gran manera de empezar con el pie derecho .
Terapia conversacional

La terapia cognitiva conductual o asesoramiento es la forma más común de tratamiento a largo plazo . Los terapeutas, consejeros y psicólogos están capacitados en los niveles de la terapia de conversación .

Beneficios

Obtención tratamientos a largo plazo para la depresión es de vital importancia para el camino de la recuperación . La medicación puede ser utilizado sólo para el corto plazo. Tratamientos a largo plazo puede resultar en una mayor tasa de éxito y una menor tasa de recaídas .
Síntomas

distimia no es tan incapacitante como la depresión mayor, pero los que tienen la enfermedad todavía sufren de síntomas menores, como el insomnio , desesperanza, baja autoestima y la negatividad general. Otros síntomas pueden incluir dificultad para concentrarse o recordar , problemas digestivos y dolor crónico.