La depresión y los celos van juntos como la leche y las galletas , sólo que no son dulces en absoluto. Estas emociones destructivas pueden destruir relaciones, causar problemas en el trabajo y en general, disminuir la calidad de su vida . Al darse cuenta de que los celos y la depresión son emociones que no siempre se basan en la realidad le ayudará a luchar contra ellos --- y conseguir que estas dos emociones fuera de su vida va a hacer esa lucha vale la pena. Autoestima

El trabajo en la construcción de su autoestima. Los celos y la depresión pueden surgir de los sentimientos de insuficiencia. Si usted se siente seguro en sí mismo y sus habilidades, usted no tendrá una razón para sentir celos o deprimido durante los logros de los demás . La alta autoestima también ayuda a las personas no se sienten amenazados por posibles infidelidades de la pareja , como una persona con una buena autoestima no aceptará infidelidad o tomarlo como algo personal . Para desarrollar el tipo de autoestima que le ayudará a luchar contra los celos y la depresión, prestar atención a cómo te hablas a ti mismo . ¿Te dices a ti mismo que eres estúpido cuando se equivoca ? Mentalmente , ¿te das a ti mismo los mismos saltos que das a otros? Además de prestar atención a la charla del uno mismo , tomar algún tiempo para pensar en las cosas que usted es talentoso y las cosas buenas de su hacer por los demás . Escribirlas. Recuérdese cada día que usted es una persona de value.Stop compararse con los demás . La comparación de uno mismo a los demás es una de las principales causas de los celos y la depresión. El problema con la comparación de su vida a otra persona es que nunca se puede ver la imagen completa . La persona que usted está comparando a sí mismo a puede parecer que tienen la pareja perfecta , el cuerpo perfecto y, de hecho , la vida perfecta . En privado, esto puede no ser el caso en absoluto . Piense en cuántas celebridades envidiadas sufren de adicción a las drogas , el abuso conyugal y la quiebra.
Ganando Perspectiva

hablar con alguien sobre los celos . Hablando con un amigo de confianza , un familiar o un consejero puede ayudar a poner sus sentimientos en perspectiva. Si usted es celoso de un solo tema , esto puede ser todo lo que usted necesita para tener la seguridad de que tus celos es infundada. También ayuda a reconocer la fuente de tus celos y la depresión. Si usted tiene un fondo en el que creciste siendo desfavorable en comparación con otras personas, que han aprendido a sentir celos por razones que probablemente irracional. Además de hablar de ello , el diario puede ayudar a determinar las causas de tus celos y la depresión.
Transformación del Pensamiento

Cambiar la forma de pensar. Tanto los celos y la depresión son causados ​​por sus propios pensamientos negativos acerca de una situación. Contar con la ayuda de un terapeuta cognitivo-conductual y trabajar en la identificación de los pensamientos negativos que desencadenan los celos y la depresión. Una vez que los pensamientos se han identificado , se puede trabajar en la eliminación de ellos. La eliminación de estos pensamientos también eliminará los celos y la depresión. Un estudio publicado en el British Journal of Psychiatry demostró que 10 de cada 13 personas con celos mórbidos fueron ayudados por la terapia cognitiva. Es una técnica prometedora para los casos de los celos que pueden parecer intratable.