La depresión se define por Merriam -Webster como un estado prolongado de bajo estado de ánimo y disminución de interés en la actividad que puede estar acompañada por uno o más de los siguientes sentimientos : la soledad, la desesperanza , la ansiedad , la tristeza , la culpa, preocupación, el miedo , la ira , el dolor, o el resentimiento . Mientras que la depresión suele tratarse con medicamentos , algunas personas prefieren elegir un método natural para el tratamiento de sus efectos. He aquí algunas maneras la gente puede tratar la depresión de forma natural en su casa. Instrucciones Matemáticas 1

Esté seguro de hacer mucho ejercicio . No tiene que ser el ejercicio vigoroso . Un simple paseo cada día puede aliviar en gran medida un estado de ánimo deprimido. Además, el ejercicio regular es bueno para el cuerpo y ayuda a mantener la forma física. La Clínica Mayo ha encontrado que las personas que están más en forma física tienen menos episodios de depresión que los que no lo son.
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cambiar su dieta para incluir alimentos que son ricos en sustancias químicas depresión luchando . Las zanahorias y las espinacas, cuando se mezclan , proporcionan hierro y beta -caroteno, que tanto combaten los radicales libres en el sistema que a veces puede empeorar los síntomas de la depresión. La menta ha demostrado ser beneficioso en la mejora no sólo nuestro estado de ánimo , sino también para aumentar el flujo de sangre al cerebro , lo que aumenta la función mental y el estado de alerta . Los plátanos maduros contienen serotonina, que es uno de los peleadores depresión natural de la naturaleza.
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pensamiento Práctica positiva. Los buenos pensamientos son un levantador de ánimo absoluto y recorrer un largo camino en la lucha contra la depresión. Piense y concentrarse sólo en lo que es bueno en su vida, las cosas que han salido bien , y las cosas y las personas que están agradecidos .
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Sea bueno con usted mismo y escuchar a su cuerpo. Si usted está cansado , descanse . Si tienes hambre , come. Si estás triste, llorar. Si usted siente que necesita ayuda para obtener las cosas a cabo , no tenga miedo de preguntar por ello. Alternativamente, si lo que necesita es espacio y la distancia de los que te rodean , les hizo saber esto también. Tenga cuidado de sus necesidades en primer lugar y el resto caerá en su lugar .