La depresión severa puede ser abrumador y puede dejar a una persona el sentimiento de desesperanza ya veces suicida. Sin embargo , al igual que muchas otras condiciones médicas, el trastorno se puede tratar y controlar , y los pacientes pueden curarse y vivir felices y plenas . Hay varios pasos que puede tomar para manejar sus síntomas de depresión . Instrucciones Matemáticas 1

buscar terapia . Existen muchos tipos de terapias y tipos de proveedores de salud mental disponibles para tratar la depresión . Profesionales de la salud mental pueden administrar psicoterapia o terapia de "hablar ", junto con los tratamientos alternativos, como la terapia de grupo , el arte y las terapias de juego, terapia recreativa y más. Para obtener más información acerca de los muchos tipos de terapias " de conversación " , visite el Instituto Nacional de la página web de la Salud Mental .
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Aprenda sobre la depresión . Al igual que con cualquier condición médica , es útil para entender la enfermedad. La Clínica Mayo describe la depresión como una enfermedad que " implica la mente y el cuerpo. " Que los efectos de pensar y comportamientos físicos y puede causar tristeza, desesperanza y pensamientos suicidas. La depresión no es una enfermedad que la gente puede curar por sí mismos.
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Ejercicio . Clínica Mayo también alaba el beneficio del ejercicio en el alivio de los síntomas de la depresión. El ejercicio puede alterar la actividad cerebral y las emociones, y puede ayudar con los síntomas físicos . Casi todos los tipos de ejercicio pueden beneficiar a los pacientes de depresión.
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Mejorar los sistemas de apoyo. Ayuda a aliviar el aislamiento y crear un grupo de personas que son comprensivos y solidarios , además de la búsqueda de terapias profesionales. Si su sistema de soporte es deficiente, se puede buscar grupos de apoyo formales en su área, o encontrar grupos menos formales , como los clubes de la iglesia o de libros o los equipos deportivos de la comunidad. Encontrar gente que es no juzgar y buenos oyentes.
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Considere la medicación. Muchos médicos y terapeutas recomiendan la combinación de medicamentos con otras terapias. Hay una variedad de medicamentos que se prescriben para la depresión , incluyendo principalmente las psicoterapias . Los médicos pueden combinar diferentes tipos de medicamentos o combinarlos con suplementos vitamínicos .