Un plan de tratamiento sin receta eficaz para la depresión puede implicar cambios en muchas áreas de su vida . Esto puede ser abrumador para alguien que está tratando con una enfermedad mental, así que trate de poner en práctica los nuevos hábitos de uno a la vez . Considere el uso de medicamentos recetados si los remedios naturales no ayudan. Terapia

La consejería es una buena manera de aprender a reducir el estrés, mejorar las relaciones, y cambiar los patrones de pensamiento y comportamientos negativos . Tómese el tiempo para encontrar un buen terapeuta que usted confía .

Técnicas de Relajación

Las técnicas de relajación ayudan a la ansiedad y de depresión . Técnicas de relajación muscular progresiva , meditación y respiración profunda le permiten calmarse y liberar el estrés .
Salud

Una mala dieta puede contribuir a la enfermedad mental , y el ejercicio es un estimulante del humor natural. Además de comer una variedad de alimentos saludables , considere la posibilidad de tomar suplementos sin receta y vitaminas.
Relaciones Sociales

El apoyo de los seres queridos puede ser muy valiosa cuando se tiene depresión . Sea abierto acerca de sus sentimientos y pedir ayuda cuando la necesite . El trabajo en el cultivo de las relaciones sanas si no tienes gente de apoyo en su vida .
Del hotel Sleep

personas que están deprimidas a menudo duermen demasiado o muy poco, y, o bien extrema puede tener profundos efectos en la salud mental. Se adhieren a un horario de sueño regular de como parte de su tratamiento.