La muerte es un hecho inevitable de la vida, y la pérdida de un ser querido es especialmente traumático. No hay pautas específicas a seguir cuando se recupera de la pérdida , pero hay pasos que usted puede tomar para facilitar el proceso de curación y honrar la memoria de su ser querido. ¿Cómo usted elige para cuidar de sí mismo después de la pérdida inicial puede afectar todos los aspectos de su ser mental, física y espiritual. Instrucciones Matemáticas 1

dejarlo salir . Enterrados y emociones embotelladas sólo supuran y estallan en una fecha posterior , a menudo desencadenada por pequeños desencadenantes. Llora cuando tienes ganas de llorar . Encuentre un lugar tranquilo y gritar. Escribir en un diario. Deja que tus emociones fuera cuando llegan, sin embargo le parezca .
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Talk. Resista la tentación de escapar a la soledad . Tus amigos quieren ayudar ; tomarlos para arriba en él . Confíe en sus amigos cercanos sobre todo lo que está sintiendo. Confía en los demás para manejar las cosas pequeñas , como cenas y las tareas domésticas. Hable acerca de su ser querido , si así lo desea. Hablando a través de las etapas del dolor a menudo conducen a la iluminación y la eventual aceptación.
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Hacer tributos. Honra a tu ser querido con la celebración en lugar de luto por los cumpleaños y aniversarios. Haga algo especial que tanto hubiera encantado . Tome un paseo por su parque favorito . Coma una cena en un restaurante que tanto disfrutaba. Ver una película con actores que tanto admiraba . Si esto es demasiado difícil, ir despacio. Sólo un recuerdo agradable es una manera reflexiva para honrar a su ser querido.
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Despacio . Está bien que se haga daño . No niegue el dolor que se encuentra o tratar de enmascarar simplemente aparecer valiente. No compare a su situación a los demás ' . Cada persona tiene su propio camino hacia la curación, y no se puede apresurar . Tome un día a la vez. Habrá días buenos y días malos. Que cada día ir cuando vas a la cama. Con el tiempo , los días buenos serán más los malos.
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ganar perspectiva . Ponte en el lugar de su ser querido . ¿Querría usted estar deprimido ? ¿Querría usted culpas ? Grieve , pero continuar con su vida para honrar su memoria en forma positiva. Si su dolor y sentimientos de desesperanza se vuelven inmanejables , póngase en contacto con un consejero profesional en el United Way ( 1-800 -233- HELP) o la Línea Nacional de Prevención del Suicidio (1 -800-273 -TALK ) .