La depresión es una condición médica seria que se trata más comúnmente con una combinación de medicamentos y psicoterapia. Sin embargo , hay una serie de maneras alternativas para tratar la depresión o incluso para complementar un enfoque convencional . La medicina alternativa , también conocida como la medicina o de la carrocería complementaria es otra opción para tratar la depresión . Algunas formas de la carrocería, como yoga, Reiki, y la terapia de masaje también puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés que son comúnmente experimentados por las personas que sufren de depresión. Una combinación de enfoques por lo general produce los resultados más positivos . Instrucciones Matemáticas 1

encontrar un método carrocería que sea adecuado para usted. Algunas opciones incluyen yoga, ejercicios de respiración profunda , aromaterapia y terapia de masajes. Un enfoque combinado es lo mejor. Combinar la práctica de yoga con un masaje semanal es una buena manera de levantar su estado de ánimo . El yoga trabaja por solidificación de la conexión mente- cuerpo que muchas personas que sufren de depresión suelto. También profundiza la conciencia de su ser interior . Masaje trabaja aflojando los músculos y tejidos del cuerpo que proporciona una sensación profunda de bienestar. La acupuntura y aromaterapia también se usan comúnmente en conjunto para obtener resultados similares.
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Conozca su dosha . En el Ayurveda un individuo se ve como una combinación de cinco elementos también presentes en la naturaleza . Estos son el espacio, aire, fuego, agua y tierra . Estos elementos se combinan en cada individuo para formar lo que se conoce como " dosha ". Hay tres doshas principales: Vata , Pitta y Kapha . Según la tradición ayurvédica , la depresión es causada principalmente por un desequilibrio en los doshas . Un médico ayurvédico puede ayudarle a determinar su dosha y de prescribir una dieta muy específica, junto con las hierbas comunes que le ayudará a restablecer el equilibrio.
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Cuide su hígado. Según la tradición china , la depresión es causada por una enfermedad hepática o una avería. Ayude a su función hepática en los niveles óptimos con tónicos como el cardo de leche, agua con limón y hojas verdes amargas. Evite el alcohol que no sólo es un depresivo , pero también daña su hígado.
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Tome un suplemento . Hierba de San Juan y La pasiflora se han utilizado con éxito en la medicina alternativa por muchos años para tratar la depresión . Hable con su herbolario para obtener recomendaciones sobre la marca y la dosis. Si está tomando medicamentos con receta, asegúrese de hablar con su médico antes de comenzar cualquier terapia complementaria.
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último, realizar cambios en su estilo de vida . La mayoría de los médicos de la medicina alternativa , incluyendo los herbolarios , homeópatas y acupuntores recomendará algunos cambios de estilo de vida en combinación con la terapia . Si usted sufre de depresión que pueda carecer de la motivación para hacer ejercicio o cocinar una comida saludable, pero incluso los pequeños cambios hará una gran diferencia y puede hacer. Caminar durante unos minutos cada día es una gran forma de ejercicio y se dice que ayuda a estimular su estado de ánimo. Comenzar su día con un desayuno saludable, como la harina de avena y manzanas en lugar de sólo el café también puede ayudar. El amor propio es una parte esencial de la curación y el cuidado de su cuerpo es uno de los mayores actos de amor propio.