Depresión, cuando va acompañada de fatiga, puede ser especialmente abrumadora. Es posible superar la depresión y la fatiga , incluso cuando es severa . La clave es identificar cualquier problema médico subyacente , y el mantenimiento de un estilo de vida saludable. Conseguir el apoyo de los demás también es crucial cuando se tiene depresión y la fatiga . Instrucciones Matemáticas 1

Cómo la depresión y la fatiga evaluada por un médico. Ella debe hacer pruebas para enfermedades físicas y descartar la posibilidad de que sus problemas son causados ​​por un problema médico subyacente . Si usted tiene un problema médico que puede causar depresión y fatiga, como el hipotiroidismo , usted será capaz de lograr que se trata .
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Haga ejercicio todos los días . El ejercicio puede ser la última cosa que tienes ganas de hacer cuando usted está sufriendo de depresión y fatiga abrumadora , pero de acuerdo a un estudio realizado por la Universidad de Edimburgo , que puede ser tan efectiva como la terapia cognitivo-conductual para reducir la depresión . El ejercicio a un ritmo moderado . La exageración de ella puede conducir a un aumento de la fatiga.
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Mejore su dieta. Una dieta rica en alimentos refinados y azucarados que carezcan de nutrición contribuirá a la depresión y la fatiga. Adición de nutrientes a su dieta en forma de una variedad de frutas , verduras y granos enteros puede ayudar a su cuerpo a combatir la depresión y la fatiga.
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Busque terapia. Abordar la causa raíz de la depresión de modo que usted puede comenzar a tomar medidas para eliminarla. Una forma de terapia que es muy eficaz para la depresión es la terapia cognitivo-conductual , que enseña a cambiar los patrones de pensamiento negativo .
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Busque un grupo de apoyo. Un grupo de apoyo puede ser una red de amigos y familia, o un grupo formal en una clínica de salud mental. Incluso puede ser un grupo de personas en un foro en línea . Cuando se trata de la depresión y la fatiga abrumadora , siendo capaz de hablar de ello y ganar el apoyo de los demás es importante.