La terapia de luz es también conocida como fototerapia, terapia de luz brillante, o terapia caja de luz. La página web MayoClinic.com sugiere que la luz altera los ritmos circadianos e inhibe la liberación de melatonina, una sustancia química del cerebro que regula los ciclos de sueño . Debido a que la depresión a menudo empeora durante los meses más fríos más oscuros , la terapia de luz ha demostrado reducir eficazmente los síntomas de la depresión y el trastorno afectivo estacional ( SAD) . Seguridad

Si usted ha sido diagnosticado con depresión y está considerando la terapia de luz , usted debe hablar con su profesional de la salud mental y un profesional de la visión acerca de la opción de tratamiento. Aunque la terapia de luz ha demostrado disminuir los síntomas de la depresión durante el invierno, usted debe asegurarse de que usted no tiene problemas con su vista . De acuerdo con el artículo " Q & A en terapia de luz brillante " personas con cataratas, glaucoma y otros problemas oculares han sido excluidos de los estudios de medición de la eficacia de la terapia de la caja de luz , por lo que debería consultar a un profesional para cualquier advertencia con respecto al uso de la terapia .

La página web MayoClinic.com sugiere , además, que las personas con piel sensible a la luz no se debe utilizar la terapia de luz , ni debe la gente el uso de medicamentos anti- inflamatorios que reaccionan a la luz solar . Además, las personas con trastorno bipolar han demostrado experimentar episodios de manía inmediatamente después de la terapia de luz . Asegúrese de consultar a su profesional de salud mental antes de comenzar este tratamiento.

Bombillas fluorescentes compactas

El tipo más común de la bombilla utilizada para la terapia de luz es la bombilla fluorescente compacta . Estas bombillas se utilizan a menudo como la luz que dan más se parece la luz del sol . Las bombillas fluorescentes compactas se pueden comprar en la mayoría de tiendas de mejoras para el hogar , tiendas de comestibles y en línea. Hay bombillas fluorescentes compactas sencillas que funcionan entre $ 3.00 y $ 8.00 por cada bombilla , bombillas y más complejas, como el anión bombilla Puramente fluorescente compacta , que también ha construido en un generador de iones negativos . Este tipo de bombillas son particularmente útiles para aquellos que sufren de trastorno afectivo estacional y un aumento de la depresión durante los meses de invierno . De acuerdo con " Q & A en terapia de luz brillante " , los iones negativos se encuentran en la naturaleza (viento , agua corriente, luz del sol) , crear un aire más limpio y reducir los síntomas de la SAD y la depresión.

cajas de luz

MayoClinic.com sugiere que antes de usar una caja de luz , que se familiarice con la variedad de cajas de luz disponible y compararlas con las sugerencias y recomendaciones formuladas por el profesional de salud mental y /o el médico . Hay una amplia gama de cajas de luz disponibles para satisfacer sus necesidades en función del precio , la ubicación y preferencia. Cajas de luz de Viaje son portátiles para aquellos que pueden necesitar terapia de luz en el camino. También se están colocando cajas de luz que se pueden colocar en un dormitorio o la oficina de experimentar los efectos de la terapia de luz por la mañana ( cuando la terapia es más efectiva ) .