La depresión es una condición médica con síntomas de bajo nivel de apetito , trastornos del sueño , cambios de peso , la tristeza crónica y pérdida de placer . Las formas graves de depresión pueden incluir durmiendo todo el día . Identificación

Admitir que la depresión está afectando el funcionamiento diario. Sueño excesivo con la incapacidad para levantarse de la cama es un síntoma importante de la depresión mayor.

Consideraciones

buscar a un profesional de la salud. Hable con su médico o reunirse con un terapeuta para desarrollar un plan de tratamiento para su exceso de sueño .
Toma Accion

comprometerse a un plan de tratamiento. Esto puede incluir tomar un antidepresivo prescrito, la terapia regular y un plan de ejercicios . Sueño excesivo durante el día se puede resolver de forma natural como un efecto secundario de la curación de la depresión.
Prevención y Soluciones

Establecer una rutina estructurada . Horarios irregulares, los horarios de las comidas y la hora de dormir irregulares pueden alterar los patrones de sueño . El desarrollo de un ciclo de sueño regular y saludable es significativamente útil en la resolución de la depresión.

Efectos

Evite la cafeína , el azúcar u otros estimulantes por la noche. Esto tendrá un efecto positivo en ser capaz de dormir por la noche en lugar de durante el día. Programe las actividades que deben realizarse durante el día , de modo que usted está demasiado ocupado para dormir hasta la noche.