La depresión y la ansiedad son dos problemas graves de salud mental para enfrentar ; aproximadamente 20 millones de estadounidenses sufren de una forma de depresión cada año y la ansiedad es incluso más común . Para tratar estos problemas en el largo plazo, y vivir una vida de éxito , usted necesitará tratamientos constantes y un cambio total de vida . Psicoterapia

Un informe de la Asociación Americana de Psicología afirma que fuera nie de 10 individuos que recibieron psicoterapia para su trastorno de salud mental se sentía como si ayudó . El tratamiento que incluye cognitiva y la terapia de conducta por un consejero profesional capacitado y autorizado debe ser mantenido si quiere ver mejoras en su depresión.

Medicamentos Recetados

Hay muchos tipos de medicamentos antidepresivos para la ansiedad y la depresión, incluyendo Celexa , Prozac y Ativan . Estos medicamentos apuntar y para aliviar los síntomas de los trastornos de ansiedad y depresión , y muchas personas con trastornos graves de salud mental tienen que ser tratados con ellos toda su vida.
Dieta saludable

Un estilo de vida que incluye una dieta adecuada y la nutrición llena de las vitaminas y minerales necesarios pueden ayudar con la ansiedad y la depresión. Los alimentos que contienen ácidos grasos omega-3 , proteínas , la melatonina , y aminoácidos esenciales contribuyen a un cuerpo sano y el cerebro mensajeros químicos .
Bienestar Ejercicios

estudios han demostrado que la meditación , visualización guiada , y especialmente el yoga son todos grandes para combatir la ansiedad y la depresión. Alivian el estrés, tener efectos calmantes , y centrar la mente de una persona para que estén más centrados y mentalmente fuerte .
Sistema de Apoyo

Un fuerte sistema de apoyo que incluye los amigos y la familia es importante para su bienestar social y la depresión y los trastornos de ansiedad . Tener gente que aman y se preocupan por usted le da a la gente a acudir cuando te sientes mal y necesitan asesoramiento.