La depresión es una enfermedad que afecta a un gran número de personas. Es más grave que simplemente deprimido o triste , lo que nos pasa a todos . La depresión es un trastorno que interfiere con la vida diaria y el funcionamiento normal. Causa dolor tanto a la persona que está deprimida y quienes se preocupan por él /ella. Hay pasos que usted puede tomar para ver la luz al final del túnel y empezar a disfrutar de la vida otra vez. Instrucciones Matemáticas 1

busque atención médica. Muchas personas que están deprimidas a menudo no piden ayuda, pero un médico puede prescribir un medicamento u ofrecen consejos para ayudarle. Los medicamentos pueden ayudar a prosperar mientras que usted está experimentando sentimientos de depresión. Incluso las personas con la depresión más severa puede mejorar con tratamiento.
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Manténgase activo . La depresión puede hacer que usted se siente perezoso e inactivo . Tomar parte en algo que antes disfrutaba , como ir al cine , jugar al golf o trabajar en el jardín. El ejercicio suave puede mejorar su estado de ánimo .
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Pase tiempo con otras personas. Si usted participa en actividades sociales, su estado de ánimo va a mejorar. Si aísla a sí mismo , usted podría estar poniendo en riesgo la ampliación de su depresión.
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Esperar a mejorar poco a poco . No piense que usted de repente comienza a sentirse mejor. Toma tiempo para que su estado de ánimo mejore.
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pensar positivamente cuando se siente triste. No se centre en los aspectos negativos de su vida , en vez concentrarse en lo que usted está orgulloso de . Es probable que usted está subestimando a ti mismo .
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Hable con un amigo o un ser querido para combatir los sentimientos de desesperanza . Expresar sus sentimientos en voz alta a otra persona puede llegar a ser beneficioso en el largo plazo .
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Mantenga una dieta saludable. La depresión puede afectar a la forma de comer , ya sea haciendo usted come en exceso o no tiene ganas de comer en absoluto. Comer alimentos poco saludables , fuertes le hará menos probable que se mantenga activo.