Perder el trabajo puede arrojar su vida en picada , independientemente de su nivel de preparación te crees que eres . Estar desempleado puede hacer que usted siente que ha perdido el control de su futuro. No te dejes caer en el agujero de la depresión después de la pérdida del empleo . Si bien la búsqueda de un puesto de trabajo puede ser la solución a su problema, hay cosas que usted puede hacer para proteger su salud mental mientras que usted está en busca de un trabajo. Instrucciones Matemáticas 1

Asegúrese de que se adhieren a un horario después de perder su trabajo. Comience su día en el horario regular. No duerma sus días de distancia , ya que sólo se sumará a los problemas del sueño. Usted recibirá el mejor sueño cuando usted se pega a un horario.
2

Pase tiempo cada día en busca de trabajo . En busca de trabajo tiene que ser su trabajo de tiempo completo . Tome tiempo cada día para trabajar en red con otros en su línea de trabajo. Esto te mantendrá conectado con los que aún trabajan y podría ser su ventaja a su próximo trabajo.
3

Haga mucho ejercicio . El ejercicio ayuda a elevar el nivel de endorfinas que están bombeando a su cerebro. Las endorfinas transmiten los Feel Good sustancias químicas a su cerebro. De acuerdo con el MayoClinc.com , el ejercicio también reducirá las hormonas del estrés que se están ejecutando a través de su cuerpo.
4

Disfrute de su familia durante este tiempo de incertidumbre. Lleve a sus hijos al parque o ir a dar un paseo . Voluntario en la escuela de su hijo. La mayoría de los padres que trabajan no reciben esta oportunidad a menudo. El voluntariado le permitirá llegar a conocer a la gente que sus hijos están pasando la mayor parte de su tiempo con los maestros y también se lo agradecerán . Hacer las cosas que usted nunca tiene tiempo para hacer cuando se trabaja un trabajo a tiempo completo.
5

Busque ayuda profesional . La depresión no es sólo sentirse triste durante algunos días . Si usted experimenta una profunda tristeza durante más de unas pocas semanas y se está empezando a hacer que el funcionamiento diario de la vida imposible , es el momento de buscar ayuda profesional .