La depresión mayor es una condición que puede poner en peligro el trabajo escolar y dar lugar a problemas de rendimiento en el trabajo de una persona y otras áreas de la vida . La terapia cognitivo- conductual ( TCC) es una opción de tratamiento para la depresión mayor .
Marco de tiempo

CBT implica típicamente 16 sesiones semanales , lo que es significativamente más corto que muchos otros tipos de terapia , como el psicoanálisis, que tiene una duración de años .

características

Las tres características principales de la TCC son la reestructuración cognitiva , la activación conductual y la mejora de las habilidades de resolución de problemas . Reestructuración cognitiva es el proceso de ayudar a una persona deprimida a identificar y corregir los pensamientos que están contribuyendo a la depresión. La activación del comportamiento es el proceso de ayudar a una persona deprimida a encontrar actividades de participar en las que proporcionar el disfrute .
Tipos

CBT es un término para la clasificación de las diferentes formas de terapia que centrarse en la reestructuración cognitiva y resolución de problemas. Los ejemplos incluyen la terapia racional emotiva conductual, la terapia cognitiva y la terapia conductual dialéctica . Todos estos ejemplos se puede utilizar para tratar la depresión mayor.
Tarea

CBT menudo requiere que la persona deprimida realizan las tareas entre las sesiones semanales. Estas tareas suelen incluir libros , la lectura y la práctica diaria de los contenidos aprendidos durante la sesión.
Localización de un terapeuta

Recursos en línea , tales como find-a - terapeuta. com, proporcionar asistencia con la localización de un terapeuta CBT . Ponerse en contacto con una clínica de salud mental y se le pregunta si se ofrece la terapia CBT es otra opción.