Los métodos holísticos para aliviar la depresión implica tratar a la persona entera en tres áreas : cuerpo, mente y espíritu. El método holístico de tratamiento gira en torno a la creencia de que lo que una parte de los impactos que afecta a todos los de las otras partes de ti también. Varios tratamientos holísticos tratan de crear un equilibrio a través de hierbas , la meditación , la acupuntura , la dieta y /o la musicoterapia . Acupuntura

acupuntura utilizada para la depresión puede establecer el equilibrio y la energía para el cuerpo y la mente. Según línea holística , acupuntura alivia la depresión , centrándose en puntos específicos del cuerpo para calmar el cuerpo y la mente, mientras que también proporciona la energía para aumentar su estado de ánimo .
Aromaterapia

la aromaterapia es el uso de aceites esenciales extraídos de plantas para el tratamiento de la depresión leve. Los aceites esenciales se combinan con otros aceites esenciales y aceites del portador . Aceites de aromaterapia se pueden utilizar en una variedad de formas para aliviar la depresión, como para el masaje , en el agua del baño , o por la inhalación de ellos. Según línea holística , aromaterapia proporciona un mejor sueño y alivia el estrés mental. La aromaterapia es el más eficaz cuando se utiliza en combinación con otras terapias como el masaje o la reflexología.
Dieta

nutrición puede influir en el estado de ánimo . Los síntomas de la depresión pueden ser identificados como los desequilibrios nutricionales. Alguien que experimentan la depresión puede tener excesos de nutrientes en varias áreas y las deficiencias en otras áreas. Segun Holistico en Linea , los síntomas de depresión se identifican deficiencias en vitaminas y minerales, y demasiada azúcar refinada , cafeína o aminoácidos. Aumentar la ingesta de vitaminas B y C , hierro y calcio a través de frutas , verduras y un equilibrio saludable de granos , carne y productos lácteos pueden crear equilibrio y un estado de ánimo saludable.

Hierbas

Varias hierbas son conocidas para el tratamiento de la depresión. Según Holística en línea, estas hierbas son más eficaces cuando se combinan. El artículo " ¿Por qué la serotonina puede causar depresión y ansiedad ", publicado en el diario de ciencia , describe el efecto de la serotonina como un elemento de cambio del estado de ánimo . Los antidepresivos aumentan los niveles de serotonina en el cerebro para prevenir la depresión. Ciertas hierbas se especializan en el aumento de la producción de serotonina en el cerebro , como la hierba de San Juan , el regaliz o hierba de Siberia . Junto con otras hierbas depresión de socorro, como la lavanda , hierbabuena o melisa , puede crear varios tés y tinturas para tratar la depresión .
Música

Music es de uso frecuente para manejar el estrés , un síntoma de la depresión , así como muchas otras necesidades físicas, mentales y emocionales , de acuerdo con la Asociación Americana de Musicoterapia . Escuchando a disminuir, música relajante ayuda a aliviar la depresión. La musicoterapia se ha diseñado para hacer frente a las causas profundas de la depresión para traer alivio . Holistic Online sugiere escuchar música suave durante al menos 20 minutos al día para ayudarle a concentrarse en sus sentimientos. Este método puede dar lugar a una expresión saludable de sus sentimientos y menos estrés.