El trece por ciento de las mujeres embarazadas y las nuevas madres sufren de depresión , según el Centro Nacional de la Mujer de la Salud, parte del Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE.UU. . Se necesita mucho más cuidado al tratar con la depresión durante el embarazo. Muchos de los métodos utilizados para tratar la depresión en general puede ser perjudicial para una mujer embarazada o su bebé. Esto no significa que sea imposible hacer frente a la depresión y el estrés durante el embarazo, pero sí quiere decir que va a tomar el trabajo averiguar lo que es y no es abierto para ti. Instrucciones Matemáticas 1

Llame a un médico si usted podría tener depresión clínica. La depresión clínica es típicamente reconocido por ciertos síntomas si duran más de 2 semanas . Si usted ha sido con frecuencia llorando , sintiéndose inusualmente inquieto, comer en exceso o de manera significativa undereating , o que sufren de problemas de sueño durante más de 2 semanas, entonces usted debe consultar a un médico . También debe llamar al médico si su depresión repentinamente se vuelve más intensa , o no pensar que se puede cuidar al bebé o usted mismo.
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Considere diversos tratamientos. Incluso si no se ajustan a los síntomas de la depresión clínica, puede seguir beneficiándose enormemente de la terapia. También tenga en cuenta que incluso si usted se siente que usted hace encajar los síntomas de la depresión clínica, puede que no necesite medicamentos. Esto será algo que hablar con su médico acerca .
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Investigue cuidadosamente los posibles medicamentos. Algunos medicamentos para la depresión se ha demostrado perjudicial durante el embarazo . Averigüe todo lo que pueda acerca de cualquier medicamento que se presentan en una conversación con su médico.
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No trate de auto-tratamiento . Incluso con los suplementos a base de hierbas y otros tratamientos alternativos que pueden venderse sin receta para la depresión, puede que no haya documentación de sus efectos sobre el embarazo . Sólo debe tomar medicamentos que son recetados por un profesional durante el embarazo.
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Descanse con frecuencia . Tómese un tiempo para usted todos los días . Haga cosas que te hacen sentir bien , como salir a caminar o leer . Si usted tiene algún hobby , hacer tiempo para ellos también .
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Pregunte a sus amigos y familiares en busca de ayuda . Muchas de las personas que le rodean le espera para hacer varias tareas para que usted y su hijo. Pide a tu familia si querían cuidar de su bebé cuando usted siente que necesita un poco de descanso .
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Hable con otras madres. Han hecho esto antes, así que voy a decir qué tan común las cosas que sientes son así como las cosas que desean que hicieron. Esto es muy bueno para la confianza , así como indicadores útiles que aliviar algo de la tensión .
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Vaya a un grupo de apoyo. Si usted piensa que hablar con otras personas en una situación similar podría ayudar , pregunte a su médico acerca de grupos de apoyo en su área. Enterarse de que usted no es el único que puede ser de gran ayuda con el estrés.
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Coma bien. Comer puede tener un efecto enorme en cómo se siente. Asegúrese de que usted está comiendo un desayuno bastante grande y come una variedad de alimentos de cada grupo de alimentos a lo largo de cada día . La nutrición es importante cómo se siente emocionalmente de todos modos, pero puede ser especialmente importante durante el embarazo .
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Trate de hacer algo de ejercicio . Caminar es un ejercicio fácil durante el embarazo, y muchos tipos de ejercicios tienen variaciones específicamente para las mujeres embarazadas; por ejemplo, hay varios tipos diferentes de yoga que las mujeres pueden hacer durante el embarazo.