La depresión reactiva es una extensión de un trastorno de adaptación , que es un tipo de enfermedad mental causada por el estrés. Un evento como una muerte en la familia, la pérdida del trabajo o mudarse a veces puede provocar la depresión. Los síntomas incluyen tristeza , desesperanza, ansiedad e insomnio. Hay dos tipos de depresión reactiva : aguda (dura seis meses o menos ) y crónica (que dura más de seis meses) . Averigüe lo que puede hacer para tratar la depresión reactiva. Cosas que necesitará
Antidepresivos
Terapeuta
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encontrar un terapeuta en su área. En www.mayoclinic.com , siga el enlace en referencias para encontrar un terapeuta . Programe varios nombramientos iniciales para encontrar un terapeuta que se sienta cómodo hablando.
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Configurar agenda de citas aconsistent con su terapeuta elegido. Esto le dará una rutina de mirar hacia adelante a la hora de trabajar sus problemas .
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Ir a un grupo de apoyo que ofrece una guía para las personas con sus problemas específicos. Dé al grupo un par de semanas antes de decidir si es adecuado para usted.
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Haga ejercicio . Hacer ejercicio puede aliviar el estrés y mejorar su estado de ánimo. Unirse a un gimnasio o echa un vistazo a las clases de ejercicio --- como el yoga o Pilates --- que le atraigan . Pídale a un amigo que venga a dar una motivación extra .
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Ir a eventos sociales. El aislamiento es uno de los síntomas de la depresión . Overanalyzing y la falta de un sistema de apoyo externo también puede empeorar los síntomas. Programe días específicos para visitar a amigos o familiares.
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Programe una cita con un médico o psiquiatra para que le recete antidepresivos. Prozac, Lexapro , Paxil y Zoloft son sólo algunos de los antidepresivos comúnmente prescritos . Por lo general , estos medicamentos tienen un par de semanas que se acumulan en el sistema antes de empezar a sentir sus efectos.