La depresión es una enfermedad mental que afecta a casi 15 millones de adultos en los Estados Unidos. Según el Instituto Nacional de Salud Mental , que es la causa número 1 de la discapacidad para las personas menores de 44 . Sin embargo, hay un número de maneras en que un individuo puede tratar y manejar la depresión para mantener la funcionalidad y la calidad de vida de manera efectiva. Antidepresivos

Uno de los medios más eficaces de tratamiento para la depresión es la prescripción de antidepresivos . La depresión es causada por un desequilibrio en la sustancias químicas del cerebro la melatonina y la serotonina , y los antidepresivos de trabajo para restablecer los niveles adecuados de ambos.
Terapia Cognitiva Conductual

la terapia cognitivo-conductual , también conocido como CBT , es una forma eficaz de psicoterapia que ayuda a las personas deprimidas a hacer frente a los síntomas emocionales de la depresión y construyen los marcos mentales más positivos.
terapia de luz

La terapia de luz puede ser muy útil en la lucha contra los dos episodios de depresión mayor y la depresión estacional . Utiliza una bombilla de luz de espectro completo para simular la luz del sol y provocar la supresión de la melatonina, una depresión que causa química, en el cerebro.
Ejercicio

leve a moderada de ejercicio físico es una herramienta clave para la gestión de la depresión. Si bien muchas personas deprimidas se sienten fatiga persistente , completar por lo menos 30 minutos de ejercicio físico al día puede ayudar a estimular la producción de serotonina , un químico cerebral que combaten la depresión .
Suplementos

Hay varios suplementos - como la hierba de San Juan , complejo de vitamina B y ácidos grasos omega- 3 - . que se han ganado una reputación de ayudar a aliviar los síntomas de la depresión cuando se toma regularmente