? L- lisina es un aminoácido esencial. L -lisina no se hace en el cuerpo, debe ser consumido en los alimentos o tomado en un suplemento . L-lisina desempeña un papel importante en la absorción de calcio , la construcción de músculo y la recuperación de la cirugía o lesiones deportivas . También es crucial para la producción de cuerpos de hormonas , enzimas y anticuerpos . ¿Cómo L- Lisina Se relaciona con la depresión

Los bajos niveles de L -lisina tienen muchos de los mismos síntomas que la depresión , incluyendo la apatía y el cansancio . Una deficiencia de L-lisina puede ser el resultado de altos niveles de estrés . Al igual que otros aminoácidos , L -lisina desempeña un papel importante en la neuroquímica del cerebro que influye en el estado de ánimo y la función mental .
La Conexión alimentos

Alimentos ricos en L- La lisina se han demostrado para aumentar el estado de ánimo y la energía. Algunos de los alimentos que se encuentran en las leguminosas , soja , carne, queso , huevos y cereales.
¿Cuánto L- Lisina le ayudará ?

La mayoría de nosotros necesitamos cerca de 1 g de L -lisina por día. Se recomienda para obtener los máximos resultados de la L- Lisina que debe tomar 500 mg dos veces al día para ver los beneficios de la misma.

Estudios

Ha habido ningún funcionario estudios bien conocidos hechos directamente sobre L-lisina y la depresión . Así que no hay ninguna prueba de que funcione. Pero efectos secundarios y los riesgos son mínimos lo que significa para la mayoría de la gente vale la pena probarlo .
Vicious Cycle

El efecto de L-lisina es difícil de probar por otra razón. Cuando las personas están experimentando síntomas de depresión, que a menudo no comen muy bien. Esto mantiene su nivel de L -lisina bajo que induce los mismos síntomas que la depresión.