Hay muchas razones por las que alguien puede estar tratando con tristeza. Todo el mundo lo trata a su manera , y los diferentes métodos de trabajo para diferentes personas. Busque el método o métodos que funcionan más eficazmente y con seguridad para usted. Sepa cuándo obtener ayuda

Es importante entender que cuando usted necesita ayuda. No siempre reconocemos cuando hay algo seriamente mal . Dicho esto , también se debe mantener una estrecha vigilancia sobre los amigos y miembros de la familia y saber qué señales buscar , así como los pasos a seguir para obtener la ayuda que necesitan.

Si usted o alguien que usted importa está experimentando la tristeza por un largo período de tiempo, y que puede ser descrito como una depresión de larga duración que simplemente no va a desaparecer , es posible que tenga que buscar ayuda profesional .

depresión que alguien debe ser acerca de que se trate puede ser descrito como una tristeza que dura mucho tiempo . Muchas personas se sienten impotentes o que la vida es inútil. Ellos a menudo albergan una gran cantidad de culpa y se culpan por lo que están pasando.

Consejos para lidiar con la tristeza

Aprenda a compartir sus verdaderos sentimientos con tus amigos y amigos. No permita que sus sentimientos a los guarda para sí en el interior. Esto no es saludable. Usted no tiene que decirle a todo el mundo todo, pero es bueno tener al menos un familiar de confianza con quien pueda compartir sus pensamientos y sentimientos. Elija a alguien que no juzga y quién es un mejor oyente que un orador, sin embargo, no le importa hablar cuando sea necesario. Usted está buscando a alguien que tiene una visión positiva y que no tiene miedo de decir las cosas como son , pero puede hacerlo de una manera no- condescendiente.

Sacar tiempo de su horario para hacer algo por sí mismo. Si te gusta leer un buen libro de vez en cuando , asegúrese de que esto es parte de la actividad de su semana . Si te gusta la jardinería o ir al cine , hacer que el tiempo para hacerlo. Usted se sorprenderá de lo que es un poco de tiempo de calidad con usted mismo puede hacer por usted y cómo puede elevar su personalidad.
Lidiar con el dolor y la pérdida de

a veces nos ponemos tristes porque hemos perdido a alguien que estamos cerca . Hay algunas personas que equiparan el divorcio con la muerte, indicando que la pérdida de un matrimonio es muy similar a la pérdida de un ser querido a la muerte. Pero lo creas o no, el proceso de duelo puede ser una parte saludable de la vida. El duelo también es necesaria cuando se trata de pérdida y no es algo que debe evitarse .

Si conoces a alguien que ha sufrido una pérdida de algún tipo, que debe animarla a hablar de sus sentimientos , sobre todo si se trata de un niño . Es importante recordar que la persona o cosa que ha perdido. Incluso un movimiento inesperado a otra ciudad , por ejemplo, puede ser perjudicial para un niño. Los niños y adultos tanto necesitan hablar de los malos recuerdos ; esto es saludable e importante.