La depresión es una enfermedad que muchos estadounidenses se enfrentan año tras año. Los síntomas varían de leves a graves y pueden ocurrir por una variedad de razones : la muerte de un ser querido , los cambios hormonales , problemas de relación, etc Para las personas con depresión leve a moderada , hay muchas opciones fuera de tomar un medicamento para ayudar a conseguir así . Únase a un Grupo de Apoyo

No trate de hacer frente a la depresión por sí sola ; esto va a retrasar el proceso de curación . Determinar el origen de su depresión y buscar la ayuda de un profesional o de un grupo. Hable de sus sentimientos con alguien que pueda ayudarlo, o que ha experimentado la misma situación que usted. Muchas ciudades tienen grupos Meetup para adaptarse necesidad casi de nadie. Incluso si usted no se inscribe en un grupo de apoyo , la socialización puede ayudar a combatir la depresión.

Suplementos herbarios

Uno de los suplementos más conocidos para ayudar a la depresión es San Juan de Terranova Wort . Puede regular los patrones de sueño para las personas con insomnio y el estado de ánimo levantamiento . Muchos de los que sufren de depresión tienen deficiencias de vitaminas y minerales. Vitaminas del complejo B , magnesio y deficiencias de potasio contribuyen a los síntomas , por lo que tomar estos suplementos pueden ser sabio. Su médico será capaz de realizar análisis de sangre para ver si esto es una causa de la depresión.
Tomar el sol !

¿Has oído hablar de los que sufren de trastorno afectivo estacional ( SAD) ? Este trastorno hace que los síntomas de depresión , debido a la falta de luz solar. Algunos son inmediatamente afectados por SAD : puede ocurrir dentro de un día o dos sin exposición al sol. Ritmos circadianos humanos (relojes internos del cuerpo) se construyen alrededor de dormir cuando está oscuro y estar despierto durante el día. Si no conseguimos un poco de sol , un buen estado de ánimo puede ser gradualmente oprimidos. Para aquellos que viven en un área que no recibe mucha luz del sol , cronoterapia , o terapia de luz , puede remediar los síntomas depresivos. Esto implica tener cajas de luz o lámparas de alrededor de usar en lugar de la sol. Se puede ayudar a regular el ritmo circadiano, y que puede prestarse así a una reducción de los síntomas depresivos. OsCommerce Advertencia

Si los síntomas de la depresión son graves , es necesario busque el consejo de un profesional médico. A menudo, la depresión leve puede ser asistido mediante remedios naturales. Sin embargo, si sus síntomas de depresión son mentalmente debilitantes e interfieren con la vida diaria , puede ser necesario tomar un antidepresivo por solicitud de su médico.