A veces , la depresión puede ocurrir debido a causas externas, como el estrés, los acontecimientos traumáticos y el medio ambiente . Los estados de ánimo y las emociones pueden ser afectados por los ritmos estacionales . Entorno de una persona a menudo puede ser una de las principales causas de la depresión . Definición

Si algo sucede en su entorno directo coincide con una tendencia a deprimirse , que posiblemente podría sucumbir a la depresión. Otros factores ambientales incluyen problemas de abuso de sustancias o problemas de salud graves. La predisposición genética combinada con el estrés ambiental puede conducir a la depresión del medio ambiente.

Una forma común de la depresión del medio ambiente es el trastorno afectivo estacional ( SAD) . Si usted está sufriendo de SAD - definido como la depresión causada por la falta de luz - usted puede sentir una versión exagerada de los azules estacionales
Causas

El final de . una relación es una causa muy común de la depresión del medio ambiente. Si usted ha tenido un problema de salud importante, como un ataque al corazón o cáncer , podría ser más susceptibles a la depresión del medio ambiente. En el caso del SAD , la falta de luz es la causa más obvia . La herencia también puede ser un factor , ya que alrededor del 70 por ciento de las personas que sufren de SAD tienen un familiar que también sufre de ella. Bajos niveles de serotonina , que son comunes en el invierno , pueden causar SAD también.

Síntomas

Si usted siente que sus tendencias depresivas han aumentado desde un cierto acontecimiento en su vida - tales como un cambio de trabajo , cambio en su salud o la introducción de problemas financieros - que puede estar experimentando depresión ambiental. Si su depresión desaparece cuando la primavera y el verano llegan, usted puede estar sufriendo de SAD .
En riesgo

Cualquiera que experimente más estrés de lo normal debido a una causa ambiental es a riesgo de depresión ambiental.

En el caso del SAD , los hombres tienen tres veces menos probabilidades de sufrir de ella que las mujeres. Personas mayores también corren un riesgo mayor , ya que son menos propensos a estar en la luz del día que los jóvenes. Dos a 6 por ciento de los niños tienen SAD ; . curiosamente, el mismo porcentaje de niños son diagnosticados con trastorno por déficit de atención (ADD ),
Prevención

mayoría de las formas de la depresión del medio ambiente son difíciles de prevenir ; es difícil anticipar la pérdida de su puesto de trabajo o un cambio repentino relación , por ejemplo. Sin embargo , si usted es consciente de que un factor ambiental que está afectando , puede unirse a grupos de apoyo y va a ver un psicólogo o psiquiatra.

Con SAD , que trata de planificar los cambios importantes de la vida y los proyectos durante la primavera y meses de verano , ya que esto reducirá la culpa que sientes cuando estás menos productivos en el otoño y los meses de invierno . Actividades de grupo plan estructurado , tales como tomar una clase , que son divertidos y menos exigente que la socialización puede ser.
Tratamiento SAD

terapia de luz brillante es un proceso en el que nos fijamos en las luces de amplio espectro para cualquier lugar de 30 minutos a tres horas al día . Esto le dice a tu cerebro para hacer más serotonina , lo que puede ayudar a levantar su depresión. Trate de reducir el azúcar . Tome un suplemento de vitamina B, ya que esto también puede ayudar a aumentar su estado de ánimo. Los suplementos de aceite de pescado puede ser beneficioso.