Si usted está sufriendo de una baja autoestima , entonces usted probablemente no están a la altura de su potencial. Sus relaciones personales y profesionales y su salud es probable que también sufren un alto precio a causa de su baja autoestima. Aunque usted debe buscar el consejo de un médico certificado para ayudarle con este trastorno, puede hacer algunas cosas hoy para ayudarle a poner de nuevo en una pista mentalmente sana . EFT

EFT o Técnicas de Liberación Emocional , es una forma psicológica del antiguo arte de la acupuntura que pueden ayudarle a aumentar su autoestima. Usted puede hacer EFT desde la privacidad de su propia casa o contratar a un practicante de EFT para trabajar con usted en su núcleo de creencias limitantes . Muchos profesionales de la salud , entre ellos Deepak Chopra y Joseph Mercola , avalan EFT.

Ir a la página web emofree y descarga el paquete de empezar gratuita . Incluye un manual para aprender EFT por su cuenta, una suscripción al boletín de noticias en línea y mensajes de apoyo que le guiará a través del proceso de aprendizaje de EFT. Otros recursos de EFT son los sitios web MyGenie.tv , Tapping.com y ThrivingNow.com .
Visualización

visualización le ayuda a dejar de lado las cosas que están actualmente causando a tener baja autoestima porque se le olvida temporalmente las cosas malas parecen usted y centrarse en sus objetivos finales . La visualización es una herramienta muy poderosa porque se puede utilizar en cualquier momento en cualquier lugar de erradicar los pensamientos negativos , el estrés mental y la ansiedad.

Ir a sitios web como MagicalLiving.com , Brainsync.com y LearningMeditation.com a escuchar meditaciones guiadas gratuitas . Escuche las meditaciones tantas veces al día como sea posible. Anote las imágenes que vienen a la mente cuando escuchas las meditaciones guiadas y las usará para transformar tus pensamientos cuando estás lejos de una computadora . Con el tiempo , aprenderá a meditar sobre su propio uso de las imágenes mentales que se han formulado.
Ejercicio

Elija un ejercicio que te gusta hacer y que lo haga por lo menos 15 minutos todos los días . Dance, tazón , caminar, correr, saltar en un trampolín o hacer cualquier otro ejercicio que le interese. No haga ningún tipo de ejercicio que usted no disfruta durante estos 15 minutos. Haz algo que realmente te gusta , o se convertirá en una tarea para usted y sólo servirá para bajar su autoestima.

Aumentar el tiempo a 30 minutos, luego de una hora después de entrar en esta rutina. Usted encontrará que cuanto más ejercicio , mejor te sientes sobre ti mismo .
Consejos Autocuidado

Permanezcan impecablemente arreglados en todo momento para elevar su autoestima. Lleve su mejor ropa , si es posible, y disfrute de la nueva ropa , incluso si tiene que comprarlo en una tienda de segunda mano .

Echa un vistazo a sitios como YogaSite.com y YogaWiz.com aprender yoga básica plantea para ayudar a lograr una mejor postura, que a su vez ayudará a sentirse mejor consigo mismo.

Reemplace cada pensamiento negativo que viene a la mente con un pensamiento positivo . Por ejemplo , si usted piensa "Yo no merezco ser feliz ", reemplace inmediatamente la idea de " yo merezco ser feliz porque soy una persona compasiva que cuida. "