Algunas personas que sufren de depresión optan por no tomar antidepresivos en el miedo de los efectos secundarios peligrosos. Sin embargo , esto no significa que tengan que ir sin ningún tipo de tratamiento . Hay muchas alternativas a los antidepresivos que pueden no ser tan eficaces , pero vienen con menos efectos secundarios. Hierba de San Juan

St. De John Wort a menudo se ha utilizado en lugar de los antidepresivos tradicionales . El Instituto Nacional de Salud Mental , no lo encontró para ser eficaz en el tratamiento de la depresión mayor ; sin embargo, se puede utilizar para la depresión leve a moderada. Hierba de San Juan se puede obtener en casi cualquier farmacia o vitamina proveedor.

Omega- 3 Fatty Acids

ácidos grasos Omega- 3 ayudan a promover la función saludable del cerebro . Según el Instituto Nacional de Salud Mental , no hay ninguna investigación definitiva que demuestra su eficacia, ya que los estudios preliminares han tenido resultados mixtos . Los ácidos grasos Omega- 3 se encuentran de forma natural en alimentos como el pescado o se pueden tomar como un suplemento , disponible en las tiendas de vitaminas .
DHEA

DHEA ( dehidroepiandrosterona ) es una hormona que se encuentra naturalmente en el cuerpo y se cambia en otras hormonas , según sea necesario . Estudios sobre su eficacia en el tratamiento de la depresión son mixtos , pero algunos todavía optan por utilizarlo como una alternativa a los antidepresivos. Está disponible como un suplemento de vitaminas se venden en cualquier lugar .
Ejercicio

El ejercicio aumenta la cantidad de endorfinas en el cerebro, que normalmente ayuda a mejorar el estado de ánimo. Puede ser difícil para las personas que sufren de depresión a encontrar la motivación para hacer ejercicio , pero el ejercicio es útil cuando se utiliza. Aunque esto puede no ser suficiente para ayudar a eliminar la depresión mayor , puede reducir su severidad.
Psicoterapia

psicoterapia se utiliza por lo general además de los medicamentos , pero doesn ' t tiene que ser . La psicoterapia ayuda al paciente a identificar las causas de su depresión y hacer cambios a su perspectiva negativa sobre la vida. Sesiones de psicoterapia pueden llevar a cabo con un psicólogo o psiquiatra en cualquier institución de salud mental.