Cuando se sienta deprimido, lo mejor es hablar sobre sus pensamientos y sentimientos con alguien que pueda ofrecerle apoyo. La depresión es una enfermedad que puede afectar a cualquier persona en cualquier momento, pero hay un montón de recursos para ayudarle a sobrellevar la situación. Importancia

Hablar con alguien si está deprimido es una de las mejores maneras de aliviar los síntomas depresivos. A veces , sólo tener un oído comprensivo es suficiente para iniciar el camino de vuelta a un estado de ánimo normal. En otros casos , contar sus problemas a alguien le puede ayudar a encontrar respuestas a las cosas que le han estado molestando .
Historia

Si bien las raíces de la fecha de la psicología de nuevo a la antiguos griegos , consejería de salud mental dado pasos más importantes en el año 1900 . La gente se dio cuenta de que había una necesidad de hablar de la depresión y sentimientos similares con profesionales que podrían ser capaces de aconsejarlos . La gente ha estado hablando mucho acerca de sus emociones con sus amigos y familiares, pero la primera certificación de la consejería se produjo en 1925 , el establecimiento de una nueva profesión en general.

Tipos

Hay una amplia variedad de gente con quien hablar si está deprimido . La gente suele ir a los amigos y miembros de la familia en primer lugar. Las personas que asisten a la iglesia o sinagoga pueden optar por hablar con su pastor , rabino u otro líder religioso. Otra opción es hablar con un profesional , como un consejero de salud mental o psicólogo. Para aquellos que todavía están en la escuela , por lo general hay psicólogos escolares en el personal, ya veces los profesores pueden ofrecer apoyo. Hay líneas de ayuda , incluso anónimos para las personas deprimidas llamar.

Beneficios

Un beneficio principal para hablar con alguien si está deprimido es que usted está consiguiendo su sentimientos a la intemperie . Al hablar acerca de ellos, están liberando las emociones reprimidas dentro. Otra ventaja importante es que la persona con quien habla puede ofrecer apoyo y asesoramiento. Es posible que sólo necesita a alguien para ayudarle a usted ya escuchar a usted , o usted puede ser capaz de obtener algunos consejos sobre cómo manejar su situación.

Conceptos erróneos

Hay varios conceptos erróneos con respecto a hablar con alguien acerca de la depresión . Muchas personas creen que reconoce sufrir de la depresión es un signo de debilidad. Esto no es cierto , ya que la depresión puede suceder a cualquier persona , ya sea a partir de un factor situacional , como una separación, la muerte o la pérdida del trabajo o de una enfermedad mental , como la depresión mayor, ciclotimia o trastorno bipolar. Otra idea falsa es que hablar de estar deprimido lo hará peor . Esto también es cierto , como dejar salir los sentimientos pueden ser muy liberador.