Miles de personas sufren en silencio desde los síntomas de depresión, como problemas de sueño , fatiga, pensamientos tristes persistentes y sentimientos de desesperanza. Aunque los casos graves de depresión son tratadas mejor por un médico, la naturaleza ofrece muchas opciones para el levantamiento de la depresión de leve a moderada sin el uso de medicamentos recetados. Hierba de San Juan

Tal vez la hierba más ampliamente reconocida empleada en el tratamiento de la depresión leve a moderada es la hierba de San Juan. Actúa de la misma manera que algunos tipos de antidepresivos recetados hacen, excepto que es mucho más suave en el cuerpo. Los patrones del estado de ánimo general, la autoestima y del sueño pueden mejorar si se toma la hierba de San Juan

Precaución: . Consulte con un médico antes de tomar la hierba de San Juan si está embarazada , amamantando o tomando medicamentos recetados incluyendo píldoras anticonceptivas . La hierba de San Juan no debe ser tomado por personas que están tomando inhibidores de la MAO recetados. Puede causar sensibilidad a la luz solar , y otros efectos secundarios reportados incluyen fatiga , mareos , boca seca, ansiedad y trastornos gastrointestinales .
Melisa

Durante situaciones de estrés , el limón bálsamo funciona como un tónico para el estómago y los órganos digestivos . Disponible en té o en forma de cápsula, bálsamo de limón puede promover la relajación, aliviar la tensión y aliviar la ansiedad y el pánico. No tiene efectos secundarios han sido reportados de tomar toronjil.
SAM-e

Aunque SAM- e es un aminoácido en lugar de una hierba , funciona rápida y efectiva contra la depresión y lo hace de forma natural y sin efectos secundarios conocidos

Precaución: . SAM-e no debe ser tomado por personas que ya están tomando medicamentos recetados para la depresión o que han sido diagnosticados con la enfermedad maníaco- depresiva trastorno.
kava kava

Una planta nativa de las islas de la Polinesia , kava kava está disponible en forma líquida, en polvo , tabletas , tintura o cápsula , así como té . Al tomar kava kava, es posible que note que entumece los labios y la lengua , que es debido a la constricción de los vasos sanguíneos .

Cuando se toma con moderación , kava kava puede darle una sensación de bienestar general y la relajación. De hecho , cuando se toma en dosis altas , puede tener un efecto intoxicante que es similar al consumo de alcohol o el uso de la marihuana. Kava kava ayuda a la depresión mediante la inducción de la calma. Como se sabe kava kava para causar somnolencia , deje de tomarla o reducir la dosis recomendada por el fabricante , si esto se convierte en un problema.
Ephedra

también conocida como ma huang , efedra es una hierba que ha sido objeto de una gran cantidad de escrutinio , ya que es un ingrediente en muchas píldoras de dieta , así como productos dirigidos a mejorar el rendimiento atlético . Sin embargo , la efedra produce efectos tangibles en el estado de ánimo , ya que estimula inmediatamente la liberación de dopamina en el torrente sanguíneo . Usted puede experimentar el estado de alerta elevado , mejor estado de ánimo y disminución de la fatiga . Por esta razón , la efedra es útil para las personas que sufren de un tipo de letargo de la depresión

Precaución: . Ephedra nunca debería tomarse durante un largo periodo de tiempo. Según un informe de 2005 publicado por el American Journal of Psychiatry, el uso a largo plazo de la efedra puede causar depresión grave, psicosis , alucinaciones, alteraciones del sueño y pensamientos de suicidio.