La mejor manera de vencer la depresión
La clave para vencer la depresión es el tratamiento temprano . Reconociendo los síntomas de la depresión es el primer paso en el tratamiento de la depresión . La depresión puede causar síntomas físicos y mentales importantes . Los cambios en el estado de ánimo indicados por la tristeza o la irritabilidad que duran dos semanas o más pueden indicar depresión. Los cambios de peso , los patrones de sueño interrumpido , dolencias físicas frecuentes , sentimientos de inutilidad, pérdida de placer y pensamientos de suicidio son indicativos de depresión y pueden requerir tratamiento .
Obtención de ayuda profesional
Obtener ayuda rápida es esencial para vencer la depresión. La comprensión de sus opciones de tratamiento puede reducir la cual forma de tratamiento que funciona mejor para sus síntomas. La depresión extrema puede requerir la hospitalización del paciente . Los pensamientos de suicidio o de causar daño a uno mismo requieren una intervención inmediata. Llamar al 911 o ir a la sala de emergencias más cercana ayudará a asegurar el tratamiento. La hospitalización del paciente es una solución temporal para estabilizar a una persona deprimida . Los medicamentos psiquiátricos , como los antidepresivos se recetan frecuentemente para tratar la depresión y puede ayudar a aliviar algunos de los síntomas . Consejería para pacientes externos es otro método de tratamiento beneficioso y está diseñado para ayudar a las personas deprimidas a identificar las causas de su depresión y para desarrollar un plan de tratamiento realista. Estrategias y los factores de estrés de afrontamiento se abordan y pueden ayudar a tratar la depresión.
Tratamientos alternativos
Existen numerosas alternativas para vencer la depresión. Es posible que tenga que probar varias técnicas para encontrar los que mejor funcionan . Los grupos de apoyo , escribir en un diario , las técnicas de la actividad física , la meditación y la relajación pueden ser útiles como las estrategias de afrontamiento y puede ofrecer alivio para algunos síntomas. La luz del sol y las hierbas naturales como la hierba de San Juan podría mejorar el estado de ánimo .
Mantenerse activo
Vencer la depresión significa no darse por vencido , incluso cuando usted se siente como dar para arriba. A veces la mejor manera de lidiar con la depresión es seguir haciendo las cosas como si usted no está deprimido . La expresión "fingir hasta que lo hagas " se aplica y puede ser útil para mantener en marcha cuando usted no tiene ganas de ir . Levantarse y salir y ser voluntario para ayudar a alguien menos afortunado también son excelentes maneras de vencer la depresión.