La gente puede buscar ayuda para la depresión fuera del tratamiento médico convencional , por diversas razones , como la falta de seguro de salud o resultados insatisfactorios de tratamiento actual. Las terapias alternativas se utilizan a veces para complementar el tratamiento tradicional . Según el Centro Nacional para Medicina Complementaria y Alternativa, el 36 por ciento de los adultos , mayores de 18 años utilizan algún tipo de medicina complementaria. Hipnoterapia

hipnoterapia es el uso de la hipnosis para tratar una enfermedad mental o emocional , como depresión . La hipnosis produce un estado alterado de conciencia en el que la persona se vuelve susceptible a las sugerencias verbales. La hipnoterapia puede ayudar a aliviar la depresión por la sustitución de sugerencias positivas y calmantes dadas a la persona, mientras que en el estado alterado de la mente . Mientras que bajo hipnosis, los nuevos comportamientos se pueden sugerir que puede ayudar al individuo a superar la depresión u otras condiciones. Aunque el efecto de la hipnoterapia sobre la depresión sigue siendo incierto , se ha demostrado que tienen un grado de eficacia sobre otras condiciones de salud .
Hierba de San Juan

St. De Juan es una hierba que se ha utilizado durante siglos para tratar diversas condiciones de salud . Aunque hay alguna evidencia de que la hierba de San Juan es útil para el tratamiento de la depresión leve a moderada que no hay pruebas concretas para demostrar que sería beneficioso en el tratamiento de la depresión severa. Las personas que toman hierba de San Juan para la depresión u otras enfermedades deben tener cuidado ya que la hierba puede interactuar con los medicamentos recetados , como los antidepresivos , anticoagulantes y las píldoras anticonceptivas. Los efectos secundarios como dolor de cabeza, la disfunción sexual y aumento de la sensibilidad a la luz solar también pueden ocurrir al tomar esta hierba .
Yoga y Meditación

Yoga es un sistema de relajación que une el cuerpo , la mente y el espíritu a través de posturas físicas y ejercicios de respiración. La meditación, que es la relajación de la mente y el cuerpo a través de técnicas de respiración y despejar la mente , a menudo se combina con el yoga para producir un efecto calmante. El yoga puede tener efectos físicos en el cuerpo, tales como la reducción de la frecuencia cardíaca, la presión arterial y aumentar el consumo de oxígeno. Aunque todavía no se entiende claramente cómo el yoga produce efectos físicos beneficiosos , puede ser debido a un aumento de la actividad del sistema nervioso parasymathetic , y la liberación de hormonas . Aunque existe alguna evidencia científica de que el yoga y la meditación mejorar la memoria , reducir los niveles de ansiedad y pueden prevenir las recaídas en personas que han sufrido depresión mayor , se necesitan más estudios para determinar la eficacia general como tratamiento para la depresión.

Aromaterapia

la aromaterapia es una antigua práctica de usar los aceites aromáticos e incienso derivados de plantas y árboles. Los aceites son potentes y así se diluyen por la mezcla con un aceite portador como el aceite vegetal . Los aceites pueden ser inhaladas por medio de vapor, aplicados directamente sobre el cuerpo en el masaje , añaden a agua del baño o incienso puede ser quemado para producir efectos aromáticos . Se teoriza que la aromaterapia puede trabajar por tener un efecto directo de las hormonas en la sangre , estimulando el centro de placer del cerebro y /o la estimulación de las glándulas suprarrenales . La investigación continúa para determinar la efectividad de la aromaterapia como tratamiento para la depresión y otros problemas de salud .
Importancia

Hay varias otras terapias alternativas como masajes, acupuntura y guiado imágenes. Aunque algunas personas afirman tener éxito con estas terapias, otros no lo hacen . Es posible que tenga que experimentar para encontrar lo que funciona mejor para usted. Siempre busque un profesional calificado al momento de elegir un tratamiento alternativo.