La ansiedad es una respuesta normal a situaciones estresantes. Cuando tenemos miedo , nuestros cuerpos responden apretando los músculos , lo que acelera el metabolismo y la producción de adrenalina adicional (lo que hace que nuestros corazones bombean más rápido) . Esta es una buena respuesta en esas circunstancias en las que tenemos que reaccionar ante posibles peligros. La ansiedad o el estrés que se prolonga , por ejemplo, cuando una persona pasa por un divorcio, pueden interferir en nuestras vidas y trabajos. Puede causar insomnio, problemas digestivos , cambios de humor y otros problemas de salud . Ciertas vitaminas, minerales y hierbas a menudo son útiles en el tratamiento de la ansiedad y el estrés. Vitamina B1

Tiamina ( vitamina B1 ) mejora el humor . Es importante para mantener el corazón y el sistema nervioso funcionando normalmente. Una deficiencia de vitamina B1 puede causar irritabilidad y falta de energía .
Vitamina B2

riboflavina (vitamina B2) es requerido por el cuerpo para producir hormonas anti-estrés . También, B2 libera energía almacenada en los alimentos y es necesario para el metabolismo de las proteínas.
Vitamina B3

Una deficiencia de niacina (vitamina B3 ) puede causar inestabilidad mental y dermatitis , o inflamación de la piel . La ansiedad y el estrés pueden causar problemas relacionados con la piel . La vitamina B3 también es responsable de los niveles normales de energía .
Vitamina B5

Vitamina B5 ayuda al cuerpo a producir hormonas anti-estrés .

la vitamina B6

piridoxina (vitamina B6) tiene un papel en el mantenimiento del sistema nervioso funcionando normalmente . Alguien que carece de suficientes cantidades de vitamina B6 puede experimentar ansiedad , depresión , insomnio , dermatitis o irritabilidad.
Vitamina B12

jugar un papel en la producción de "sentirse bien" los productos químicos del cerebro , la vitamina B12 también es necesaria para producir glóbulos rojos.