La serotonina es un neurotransmisor , que es una sustancia química que relés y amplifica las neuronas a las células , por lo tanto la transmisión de impulsos nerviosos a través de una sinapsis . Los impulsos nerviosos son ondas de energía física y química de alto nivel que envían un impulso eléctrico a lo largo de una fibra nerviosa . La mayoría de serotonina se encuentra en los seres humanos se encuentran en el intestino y el tracto digestivo . Otra cantidad pequeña pero importante de la serotonina en el cuerpo se encuentra en el sistema nervioso central, donde ayuda a controlar las funciones emocionales, tales como estados de ánimo como la tristeza o la ira. Los niveles bajos de serotonina en el cuerpo pueden ser una causa de la depresión , por lo que los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) , que aumentan el nivel del neurotransmisor serotonina , se utiliza para tratar a los pacientes que carecen de serotonina en el sistema nervioso central. Instrucciones Matemáticas 1

Vea a un médico para comprobar si usted carece de la serotonina sobre la base de síntomas específicos como la depresión. Para determinar esto se necesita pruebas de análisis de sangre o una prueba de orina , dependiendo de lo que su médico le ordena .
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Vaya en una dieta saludable, que se centra principalmente en las proteínas. Coma una combinación de comidas ricas en proteínas que incorporan carne o pollo , que incluyen triptófano, un compuesto químico que ayuda en la reacción química de la serotonina con otros aminoácidos ; y las comidas con hidratos de carbono que producen la insulina necesaria para absorber los aminoácidos . Aminoácidos más bajos en el torrente sanguíneo permitirán un mayor acceso de triptófano en el sistema nervioso central.
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comenzar a tomar vitamina B- 6 suplementos, disponibles en su tienda local o tienda de la vitamina de la salud. Este suplemento se incrementará la cantidad de triptófano en su cuerpo , creando altos niveles de serotonina en el proceso. Tome esta vitamina una vez al día cuando se despierta .
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Haga ejercicio con regularidad para aumentar los latidos del corazón y aumentar el nivel de endorfinas en el sistema nervioso central. Más endorfinas que reaccionan con los receptores opiáceos del cerebro crea más serotonina . Esto también es ideal para ayudar con la depresión.
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exponer su piel a la mayor cantidad de luz natural tanto como sea posible , sobre todo si usted vive en un área que experimenta el clima invernal extremo . La exposición a la luz solar ayuda a la síntesis y regulación de la serotonina y también es muy recomendable para las personas diagnosticadas con trastorno afectivo estacional ( SAD) .